publicdomainq-0010157givvim
1: 2019/12/02(月) 13:06:25.28 ID:IEF37bVT0
腹だけ出てきてやばいんや
3: 2019/12/02(月) 13:06:43.18 ID:M5dVQJ5ka
加齢
5: 2019/12/02(月) 13:07:05.85 ID:IEF37bVT0
>>3
加齢の影響はある気がする
どうすれば落ちるんやろ
7: 2019/12/02(月) 13:07:53.44 ID:IEF37bVT0
誰か知らんか?
8: 2019/12/02(月) 13:07:53.86 ID:QwUWj18ra
米食べない
10: 2019/12/02(月) 13:08:07.63 ID:IEF37bVT0
>>8
糖質制限って難しくない?
12: 2019/12/02(月) 13:08:24.23 ID:MUOIynFk0
部分痩せは無理やぞ
13: 2019/12/02(月) 13:08:38.63 ID:ApUnf0Wo0
1日の摂取カロリー1000くらいにすればあっという間に落ちるぞ
15: 2019/12/02(月) 13:09:29.12 ID:IEF37bVT0
>>13
一応頭脳労働しとって脳みそを働かせないとあかんのやが、脳みそに栄養補給しつつ痩せルニはどうすりゃええの?
16: 2019/12/02(月) 13:10:12.68 ID:VJ/XZiHK0
一回腹筋見えるまでダイエットして
そっから増量に入ったら
+5キロになっても腹筋の溝が見えるようになったで

12年以上脂肪の下に隠れてたから嬉しい
19: 2019/12/02(月) 13:10:41.24 ID:IEF37bVT0
>>16
ダイエットはどうやったんや?
32: 2019/12/02(月) 13:12:54.47 ID:VJ/XZiHK0
>>19
2000キロカロリー以内に一日の食事抑えて
週5で筋トレや
後半は筋トレ後に有酸素で75から65まで落ちたで
36: 2019/12/02(月) 13:13:34.18 ID:IEF37bVT0
>>32
サンガツ
わいもとりあえず2000キロカロリー以内に抑えようかな
糖質制限すればええか?
18: 2019/12/02(月) 13:10:18.84 ID:pq4r0yF2r
殆どの人間は減量で最後にお腹の肉が落ちるようにできてる
お腹だけ落としたくても最後やぞ
21: 2019/12/02(月) 13:11:25.81 ID:IEF37bVT0
>>18
これまじ?
25: 2019/12/02(月) 13:11:51.81 ID:MUOIynFk0
>>21
マジやぞ
内臓脂肪は落ちにくい
117: 2019/12/02(月) 13:25:51.59 ID:7k2wlV5X0
>>25
内臓脂肪は落ちやすいぞ
20: 2019/12/02(月) 13:10:55.50 ID:/eG6E5sgM
ガルニチエ法やなテトラスビンを毎食採って一日7時間寝るんや
24: 2019/12/02(月) 13:11:40.37 ID:IEF37bVT0
>>20
テトラスビンってなんや?
31: 2019/12/02(月) 13:12:41.84 ID:OigKh9sl0
>>20
あれはガチで痩せるよな
筋肉ちょい落ちるが
22: 2019/12/02(月) 13:11:27.82 ID:MUOIynFk0
基礎代謝以上飲み食いするな
26: 2019/12/02(月) 13:11:59.86 ID:IEF37bVT0
>>22
基礎代謝って何で測るんや?
29: 2019/12/02(月) 13:12:18.65 ID:afJnwnus0
>>26
体重計
28: 2019/12/02(月) 13:12:12.07 ID:p78+9TfM0
腹筋を鍛えろ
腰をツイストしろ
37: 2019/12/02(月) 13:13:51.75 ID:90gkyzTx0
カロリー取らなすぎも逆に脂肪溜め込みやすい体質になるからいかんぞ
39: 2019/12/02(月) 13:14:01.26 ID:ljBzbIc1F
内臓脂肪は落ちやすい
皮下脂肪は落ちにくい
45: 2019/12/02(月) 13:15:26.06 ID:MUOIynFk0
それとカロリー制限しても最初に落ちていくのは筋肉からやから軽い筋トレしないとほんまにヒョロガリなるで
47: 2019/12/02(月) 13:15:30.16 ID:8KUVj38Vd
まず内臓脂肪なのか皮下脂肪なのか調べないと意味がない 病院池
51: 2019/12/02(月) 13:16:31.16 ID:IEF37bVT0
>>47
ダイエットって何外来なんや?
71: 2019/12/02(月) 13:19:13.47 ID:8KUVj38Vd
>>51
ダイエットというより自分の胴体をスキャンして内臓脂肪か皮下脂肪かを判断するだけでいいからとりあえず人間ドッグ担当の所でどういう検査なら安い費用で脂肪判断出来るかを聞けばいいんじゃないか
76: 2019/12/02(月) 13:19:59.37 ID:IEF37bVT0
>>71
なるほど。人間ドッグは割と高めやがやるしかないか
53: 2019/12/02(月) 13:16:47.51 ID:iWVyT+IOM
1番付きやすく1番落ちにくいのが腹回りやぞ
大人しく脂質制限して縄跳びと筋トレや
56: 2019/12/02(月) 13:17:25.46 ID:SgjmJzeEM
痩せるだけ
都合よく部分だけ痩せるなんて人間なら無理
57: 2019/12/02(月) 13:17:27.69 ID:EmQR0qHka
ワイ昼飯をコンビニおでんにするだけでみるみる贅肉落ちとるわ
大根、白滝、蒟蒻食え
ちょっと肉も欲しいならロールキャベツぐらいまでな
ウインナー巻きとかはNG
23: 2019/12/02(月) 13:11:39.23 ID:hQujriEvM
一番最後に落ちるのが腹や
まずは他の部位落とすことから考えろ
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1575259585/