publicdomainq-0036515vstkby
1: 2018/09/27(木) 13:17:15.83 ID:QoY04Frtd
最悪や
2: 2018/09/27(木) 13:17:39.06 ID:QoY04Frtd
どうしたらええんや
3: 2018/09/27(木) 13:17:45.21 ID:sRSWCxkQa
どうせ痩せたからって調子乗ったんやろ?
5: 2018/09/27(木) 13:18:55.18 ID:QoY04Frtd
>>3
それはある
4: 2018/09/27(木) 13:18:40.61 ID:Y7VY6sQJ0
そう言うのは継続が大事なんや
これ以外言うことない
7: 2018/09/27(木) 13:19:39.83 ID:QoY04Frtd
>>4
でも死ぬまで間食禁止とかさすがに無理やん
11: 2018/09/27(木) 13:20:27.43 ID:Y7VY6sQJ0
>>7
だから太るんやんけ!
14: 2018/09/27(木) 13:20:43.48 ID:QoY04Frtd
>>11
仕方ないやろ!
6: 2018/09/27(木) 13:19:25.96 ID:13VhXC5Q0
110→115?そんなもん誤差や
気にすんな
10: 2018/09/27(木) 13:20:18.31 ID:QoY04Frtd
>>6
60→65な😠
52まで落としたんやが
16: 2018/09/27(木) 13:21:16.59 ID:jn+aWhk50
>>10
デブやん
身長170ないと許されんぞ
21: 2018/09/27(木) 13:21:55.91 ID:QoY04Frtd
>>16
160はあるで
8: 2018/09/27(木) 13:19:41.80 ID:NRoPfzk0d
失敗しとるやんけ
12: 2018/09/27(木) 13:20:30.21 ID:QoY04Frtd
>>8
1度は成功したんや
9: 2018/09/27(木) 13:19:42.56 ID:S4WqhmIq0
??「リバウンドを制する者はリバウンドを制す!!」
13: 2018/09/27(木) 13:20:42.09 ID:gt7eDyTg0
食事制限だけだとあっという間にリバウンドするで
17: 2018/09/27(木) 13:21:28.78 ID:W/j11mKz0
筋トレしないからやろ
22: 2018/09/27(木) 13:22:12.80 ID:QoY04Frtd
>>17
ムキムキになったら嫌やん...
18: 2018/09/27(木) 13:21:33.15 ID:pzUXhio30
どうせ糖質抜きとかやって筋肉量減ったをやちゃう?
32: 2018/09/27(木) 13:23:26.05 ID:QoY04Frtd
>>18
わりと正攻法やと思うんやけどな
間食無くして食事はカロリー高いもの減らして運動は1駅歩くことにした
なんJしながら歩きスマホしてれば1駅歩くのは余裕なことに気づけたのは大きい
65: 2018/09/27(木) 13:29:10.68 ID:yAia9LuG0
>>32
筋肉量減ると代謝落ちるから同じ体重になっても前より痩せにくくなるよ
あと相当キツいことしないとムキムキになんてならないから
67: 2018/09/27(木) 13:29:14.20 ID:Gf7qROob0
>>32
運動一駅分って少なっ!
5kgも戻るのは明らかにどっかおかしいやろとしか言いようもないし
80: 2018/09/27(木) 13:30:35.96 ID:QoY04Frtd
>>67
甘い物食べまくったからやろなぁ
最近は昼飯後と晩飯後に必ずケーキ1つとか食っとるし
23: 2018/09/27(木) 13:22:31.86 ID:NgyoZzOX0
飯抜いたら痩せるやろ
35: 2018/09/27(木) 13:23:52.88 ID:QoY04Frtd
>>23
またリバウンドするやん😡
33: 2018/09/27(木) 13:23:49.52 ID:kyLgt1/Q0
痩せてないやん
ほんまはダイエットしてないやろ
36: 2018/09/27(木) 13:24:02.21 ID:sRSWCxkQa
身長160で65キロなん?
それはそれで好きって男結構おるんちゃうん
顔も体型もわからんしなんとも言えんけど
41: 2018/09/27(木) 13:24:51.42 ID:QoY04Frtd
>>36
でも腹は出とるで
47: 2018/09/27(木) 13:25:31.42 ID:p4uX+yiWp
>>41
ワイ女の子のポッコリしたお腹好きやで
53: 2018/09/27(木) 13:26:35.36 ID:QoY04Frtd
>>47
むちむちした身体のちょうどええ女が好きなだけでデブは好きやないんやろ知っとるぞ何度も騙しやがって
40: 2018/09/27(木) 13:24:37.70 ID:L/ZuY+u0a
リバウンドなんてものはない
人間の体重は1日のうちでも2~3kg変動するからな
ほんとに5kg太るには普段の倍の食事量を1か月続けなきゃ太れん
45: 2018/09/27(木) 13:25:13.45 ID:jn+aWhk50
>>40
ワイは全然変動せんわ
±0.5kgから動かん
52: 2018/09/27(木) 13:26:34.88 ID:HKNVX/DS0
せっかく苦労して痩せたのになんでリバウンドしてしまうんや
途中でヤバいって思わなかったんか
56: 2018/09/27(木) 13:27:16.48 ID:QoY04Frtd
>>52
生活スタイル変えるのって結構大変なんや
一度ご褒美と思って食べてたら止まらなくなるんや
54: 2018/09/27(木) 13:26:56.58 ID:BlxNfqOu0
今後さらに太りやすくなったな
59: 2018/09/27(木) 13:27:29.55 ID:QoY04Frtd
>>54
やめろ
62: 2018/09/27(木) 13:28:25.61 ID:WybfSndUd
一駅歩くとか運動になんねーから
ジム行ってガッツリやれや
68: 2018/09/27(木) 13:29:24.42 ID:QoY04Frtd
>>62
時間が無いから
69: 2018/09/27(木) 13:29:47.90 ID:AV65UAeB0
>>62
一駅歩くは効果あるぞ
カロリー消費よりふくらはぎの筋肉鍛えることで代謝を良くするんや
70: 2018/09/27(木) 13:29:57.62 ID:VoEZfCXMa
お菓子やめろ
夜食べ過ぎるのやめろ
79: 2018/09/27(木) 13:30:34.93 ID:Io7po3mua
半年スパンで見ればジュースとか甘い飲み物やめると地味に効果あるで
84: 2018/09/27(木) 13:32:07.52 ID:FkPqUbVU0
それはダイエットに失敗してる
87: 2018/09/27(木) 13:32:59.89 ID:AV65UAeB0
お菓子とジュース→お菓子とお茶
三食ご飯→夜だけ白米抜く
これだけでもかなり効果でるで
95: 2018/09/27(木) 13:35:18.77 ID:x6oO9oqo0
インナーマッスルつけろや
76: 2018/09/27(木) 13:30:20.96 ID:l4gcxwNk0
リバウンドを制する者はダイエットを制すやぞ
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1538021835/