- 1: 2019/10/04(金) 23:17:32.75 ID:2xGP0bDQa
- ええんか?
- 3: 2019/10/04(金) 23:17:46.82
- ええな
- 4: 2019/10/04(金) 23:18:20.30 ID:2xGP0bDQa
-
>>3
サンガツ
今日はインドカレー食べた - 5: 2019/10/04(金) 23:18:27.04
- ワイ運動+食事制限で3ヶ月で10kg落ちたで
食事制限は大事や - 7: 2019/10/04(金) 23:19:15.27 ID:2xGP0bDQa
-
>>5
体重は落ちなくていい
体脂肪を落とすんや - 6: 2019/10/04(金) 23:18:55.29 ID:2xGP0bDQa
- 大体週に2回筋トレ、週3~4で優酸素や
- 31: 2019/10/04(金) 23:25:48.84
-
>>6
その程度じゃ痩せるなんて無理やろ - 34: 2019/10/04(金) 23:27:02.36 ID:2xGP0bDQa
-
>>31
その程度とか言うけど体感的には毎日やってるようなもんやで
毎日筋肉痛やし - 8: 2019/10/04(金) 23:19:48.74
- 涼しいし夜中に走るわ
- 9: 2019/10/04(金) 23:19:56.37 ID:2xGP0bDQa
-
>>8
危なくね? - 11: 2019/10/04(金) 23:20:34.62
-
>>9
住んでるとこにもよるやろ
猪出るとこだと危ないかもな - 15: 2019/10/04(金) 23:21:24.00 ID:2xGP0bDQa
-
>>11
いや普通に夜走るのなんて大通りでもなきゃ危ないだろ
暗くなって見えないし - 19: 2019/10/04(金) 23:22:27.78
-
>>15
猪でるとこに住んでそう - 22: 2019/10/04(金) 23:23:23.49 ID:2xGP0bDQa
-
>>19
猪住んでるところに住んでたのか?コンプでもあるんやろか - 27: 2019/10/04(金) 23:24:36.73
-
>>22
東京なら夜でも安全に走れるんやで - 30: 2019/10/04(金) 23:25:34.61 ID:2xGP0bDQa
-
>>27
走れないで
猪住んでるところに住んでる君の願望かもしれんけど、大通りでもない限り危ないことに変わりはない - 33: 2019/10/04(金) 23:26:48.02
-
>>30
視力悪いんか? - 36: 2019/10/04(金) 23:27:13.83 ID:2xGP0bDQa
-
>>33
よくはないな - 10: 2019/10/04(金) 23:20:20.49
- 運動だけで痩せたいなら毎日最低でも運動部並みの運動量は必要やぞ
- 12: 2019/10/04(金) 23:20:50.46 ID:2xGP0bDQa
-
>>10
筋肉痛で運動しても仕方ないやろ
痩せるだけじゃなくて筋肉も維持したいしつけたい - 14: 2019/10/04(金) 23:21:16.61
- 合言葉は「筋肉の重量は体脂肪の3倍」で頑張るんや
- 16: 2019/10/04(金) 23:21:48.63
- 俺は今病院で食事制限を言われてやってるけど本当にきついよ
- 18: 2019/10/04(金) 23:22:12.32 ID:2xGP0bDQa
-
>>16
二郎くっても太らない体になりたいんや - 21: 2019/10/04(金) 23:23:00.08
-
>>18
コレステロールがね3倍ぐらいになるので もう麺類とか炭水化物全部アウト 白いご飯も食べられないよ - 26: 2019/10/04(金) 23:24:00.44 ID:2xGP0bDQa
-
>>21
暴飲暴食繰り返したんや炉なあ - 29: 2019/10/04(金) 23:25:20.22
-
>>26
営業の仕事で接待がすごく多かったからしょうがない 体重ガ65あったけど 今じゃ51 まで落としたよ - 32: 2019/10/04(金) 23:26:13.75 ID:2xGP0bDQa
-
>>29
ほんまに暴飲暴食してたんか
65程度でそれってワイ80㎏あるのにどうなってしまうんや - 37: 2019/10/04(金) 23:27:26.89
-
>>32
病院で血液検査するしかないね 先生の言う通りにするしかない もう毎日きのこばっかり食べてる - 39: 2019/10/04(金) 23:27:55.53 ID:2xGP0bDQa
-
>>37
体脂肪率何パーセントだったん? - 42: 2019/10/04(金) 23:29:20.59
-
>>39
俺の場合は体脂肪じゃなくて小型のコレステロールがね 十 あったんだよ 普通の人は3ぐらいらしい - 43: 2019/10/04(金) 23:30:28.13 ID:2xGP0bDQa
-
>>42
人間強度が低かったんやな
まあ諦めろ
弱きものは淘汰される運命や - 23: 2019/10/04(金) 23:23:32.17
- 運動と多少の食事制限でちょうど1ヶ月で3キロや
道のりは長い - 24: 2019/10/04(金) 23:23:37.69
- 脂肪一キロ7200kcal
ランニング15時間 - 35: 2019/10/04(金) 23:27:07.00
- セットでやらんと効果薄いで
- 38: 2019/10/04(金) 23:27:31.07 ID:2xGP0bDQa
-
>>35
百も承知や - 41: 2019/10/04(金) 23:29:07.05 ID:2xGP0bDQa
- いまは脚と胸が筋肉痛や
- 47: 2019/10/04(金) 23:33:13.43
- 水泳始めたけどええんか?
- 48: 2019/10/04(金) 23:33:21.22 ID:2xGP0bDQa
-
>>47
ええらしいぞ - 49: 2019/10/04(金) 23:33:31.93 ID:2xGP0bDQa
- ワイはSITやってる
- 50: 2019/10/04(金) 23:34:03.87
- 食事9割 運動1割やぞ
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