- 1: 2019/10/04(金) 09:47:12.452 ID:yOYqAJJH0
- やり終わると疲労でクタクタだわ
- 2: 2019/10/04(金) 09:47:36.344
- いいね、結構頑張るね
- 4: 2019/10/04(金) 09:48:55.600
- 腹筋は意味ないらしいからスクワットしかやってないわ
- 5: 2019/10/04(金) 09:48:56.784
- 背筋もやろう
- 7: 2019/10/04(金) 09:49:42.798
- それ正しいスクワットじゃないね
- 12: 2019/10/04(金) 09:51:36.821 ID:yOYqAJJH0
-
>>7
You Tubeでマッチョマンが教えてくれたスクワットだぞ
肩甲骨まで使うからくっそキツい - 13: 2019/10/04(金) 09:52:35.596
-
>>12
料理するマッチョか
60もできるってかなり凄いが - 15: 2019/10/04(金) 09:53:24.653 ID:yOYqAJJH0
-
>>13
連続でできるわけ無いだろ
20×3セットだ - 10: 2019/10/04(金) 09:50:37.271
- 背筋だけやればええぞ
- 14: 2019/10/04(金) 09:52:39.696
- 悪いこと言わないから背筋もやっとけ
前髪セットしっかりして後ろ髪はぺたーんってしてるのと変わらないぞ - 18: 2019/10/04(金) 09:55:44.274
- 有酸素もやろうよ
ジョギングから - 20: 2019/10/04(金) 09:57:41.138 ID:yOYqAJJH0
-
>>18
有酸素は週2でランニング30分やってる - 21: 2019/10/04(金) 09:58:17.883
- 筋トレやってるけど60×1セットって思ってスレ開いたで~
- 24: 2019/10/04(金) 09:59:11.823 ID:yOYqAJJH0
-
>>21
想像力が足りてないと思う - 26: 2019/10/04(金) 10:00:34.839
- 筋トレして有酸素が最高の組合せだぞ
- 27: 2019/10/04(金) 10:01:49.331
- 無駄に回数多いな
ダンベルスクワットで負荷増やそう - 28: 2019/10/04(金) 10:02:24.253
- 何が目的なん?
筋肉付ける目的なら毎日やる必要ないやん - 30: 2019/10/04(金) 10:03:54.658 ID:yOYqAJJH0
-
>>28
健康 - 29: 2019/10/04(金) 10:03:35.820
- 日分けで一箇所に限定してやろう
- 42: 2019/10/04(金) 10:13:23.900 ID:yOYqAJJH0
-
>>29
何か物足りないんだよな
全部やると疲れるけどやった感があっていいわ
モチベーションになる - 52: 2019/10/04(金) 10:15:56.054
-
>>42
追い込みが足りない
追い込んだ方が増すだろ
スクワット毎日とか膝壊しそうだし - 31: 2019/10/04(金) 10:04:01.937
- 腹筋背筋はローラー
腕立てはバー使え
スクワットはスクワット - 39: 2019/10/04(金) 10:11:23.078 ID:yOYqAJJH0
-
>>31
腹筋ローラーいらないだろ
へそ見るだけの腹筋でめっちゃきついぞ - 46: 2019/10/04(金) 10:14:40.522
-
>>39
ローラー調べろ
腹筋ローラーて名前だけどほぼ全身運動 - 32: 2019/10/04(金) 10:04:30.338
- 2~3日に一回で十分やろ
- 34: 2019/10/04(金) 10:07:47.467
- スクワットは壁際に立ってやれ
- 35: 2019/10/04(金) 10:07:51.425
- こういう効率の悪い運動してる奴見ると時間無駄にしてんなって思う
- 44: 2019/10/04(金) 10:13:44.391
- 筋トレ勢ってやたら相手を否定したがるキレやすい奴多いよな
- 48: 2019/10/04(金) 10:15:14.808
- 確かに肩甲骨も動かすスクワットだった正確にはランジだったが
- 51: 2019/10/04(金) 10:15:54.212
- 肉体だけじゃなく精神も鍛えろよ
- 70: 2019/10/04(金) 10:22:06.746 ID:yOYqAJJH0
-
>>51
鍛え方教えろよ - 53: 2019/10/04(金) 10:16:46.092
- 食事制限でイライラしてんだろ
- 55: 2019/10/04(金) 10:17:37.304
- 自重って回数こなすことになるからしんどいでしょ
スクワットも加重してやったら8回でいいからそっちの方が全然楽だもん
まぁ効果も変わってくるから一概に言えないけどさ - 62: 2019/10/04(金) 10:18:43.004
-
>>55
スクワットってあんまり重くすると膝やりそうで恐いんだが
ジム行って見てもらえば間違いないもんなのか - 66: 2019/10/04(金) 10:19:43.774
-
>>62
適切なフォームなら全然問題ないと思うわ
それに、そんなに重量を追及していく必要なんて全くないし - 56: 2019/10/04(金) 10:17:55.768
- 週一でやってる俺からしたらよくやるわ
- 59: 2019/10/04(金) 10:18:28.714
- 膝壊すぞ
- 68: 2019/10/04(金) 10:21:41.105
- スクワットするとヒザ痛くなるから嫌い
- 72: 2019/10/04(金) 10:22:35.010
- この前プロがテレビで言ってたけど腹筋やってもウエストは細くならないって
- 77: 2019/10/04(金) 10:25:01.911
- ななめ懸垂はいい
辛くないわりに確実に効いてるのがわかる
毎日はしないけど順手で100、逆手で100、逆ななめで100とかやる
そしてできるだけ素早くやる - 79: 2019/10/04(金) 10:26:47.104
- 筋トレはやめとけ
いつか止めることになるんだし、その時、なんであんな無駄なことしてたんだろうってなる - 99: 2019/10/04(金) 11:59:06.390
- 回数ってあんまり意味ないんじゃなかった?
ギリギリ10回の負荷にする方がいいとか - 100: 2019/10/04(金) 12:01:41.266
-
>>99
意味がないなら軍隊で回数を重視していないぞ? - 107: 2019/10/04(金) 13:29:47.070
- スクワットは膝悪くする。
- 96: 2019/10/04(金) 11:29:03.927
- 筋トレ関係無いけど、日常生活の中で常にお腹に力を入れてると腹横筋ってインナーマッスルが鍛えられてお腹引っ込むってさ。ポイントは呼吸が自然にできる程度に力を入れてこと
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