20代でお腹がポヨポヨ。腹筋ローラーって効果ある？ : 健康ダイエットちゃんねる

1: 2019/09/13(金) 12:36:17.24 ID:0jgaBDmI0: こういうの

2: 2019/09/13(金) 12:36:33.33 ID:0jgaBDmI0: 別に割らなくても引き締まればいい
3: 2019/09/13(金) 12:36:45.43 ID:0jgaBDmI0: 脂肪をなくしたい
7: 2019/09/13(金) 12:37:45.89: >>3
それなら腹筋鍛えても脂肪は減らんよ
4: 2019/09/13(金) 12:36:57.48 ID:0jgaBDmI0: 20代なのにポヨンポヨンしてきた
5: 2019/09/13(金) 12:37:22.03: 腹筋鍛えるのにはええぞ
8: 2019/09/13(金) 12:37:47.38: ローラーは上級者向けやで
初心者はまずプランク1時間を目指すんやで
15: 2019/09/13(金) 12:39:27.39 ID:0jgaBDmI0: >>8
それやっても効かなかった
9: 2019/09/13(金) 12:37:54.66: 腰に不安がなければオススメやぞ
15: 2019/09/13(金) 12:39:27.39 ID:0jgaBDmI0: >>9
ざんぎつ
10: 2019/09/13(金) 12:38:48.65 ID:0jgaBDmI0: 腹筋鍛えたら脂肪減るんちゃうんか？
ポヨンポヨンでバッキバキとか矛盾してるやろ
14: 2019/09/13(金) 12:39:26.33: >>10
減らんぞ
ぽよんぽよんのまま中で腹筋が発達するぞ
相撲取りみたいにな
23: 2019/09/13(金) 12:41:18.94 ID:0jgaBDmI0: >>14
きっもいな
はしるわ
27: 2019/09/13(金) 12:42:36.67: >>14
ほんこれや
ワオも2日に一回50回腹筋してたら筋肉めちゃついたが脂肪減らなくて
余計に太って見えるようになった
11: 2019/09/13(金) 12:38:52.72: 腹筋ローラーやるためにある程度腹筋鍛えた方が絶対にいい
いきなり腹筋ローラーは絶対に無理だよ
マジだよ！
17: 2019/09/13(金) 12:39:49.82 ID:0jgaBDmI0: >>11
そうかーやめとくか
12: 2019/09/13(金) 12:38:54.68: 腹の脂肪落としつつ鍛えたほうがええで
19: 2019/09/13(金) 12:40:09.03 ID:0jgaBDmI0: >>12
どうやるの？はしるだけ？
13: 2019/09/13(金) 12:38:56.96: 体力に合わせた運動がしづらいから懸垂マシーンでぶら下がりレッグレイズがベストだぞ
20: 2019/09/13(金) 12:40:35.92 ID:0jgaBDmI0: >>13
鉄棒あればなあ
16: 2019/09/13(金) 12:39:45.54: ローラー要らんやろ
ドローインとドラゴンフラッグで鍛えられるで
22: 2019/09/13(金) 12:40:40.09: プチ断食いいぞ
16時間断食するだけ
26: 2019/09/13(金) 12:42:34.97: >>22
1日1食ってこと？
21: 2019/09/13(金) 12:40:38.46: ワイは鉄棒にぶら下がって脚を上げ下げしてたら腹筋が鍛えられたで
6: 2019/09/13(金) 12:37:31.09: 脂肪なくすなら食事制限と走ることが一番かと