美容に健康・ダイエットに玄米が良いという情報がありますが、どのようなものにもメリット・デメリットってありますよね。確かに玄米は腹持ちも良くて食べる量も減り、栄養が豊富ですから女性に人気となっていますが、やり方を間違えてしまったりすると大変です。そこで今回