2018年11月

1: 2018/11/19(月) 12:50:40.306 ID:0VRfpAzkd
・何があってもコンビニやスーパーに寄らない
・一日一食(夜ご飯限定、夜までに何も食べてはいけない)
・食事は定食しか頼まない(食べすぎてしまうから)
・ただし飲み物はいくら飲んでもいい
・一日1万歩歩くノルマ

ちなみに一ヶ月ですでに5kg痩せてる
続きを読む
このエントリーをはてなブックマークに追加

1: 2018/10/13(土) 21:55:34.41 ID:pbPEPbkD
このスレは医療レーザー脱毛について語るスレです
エステの光脱毛はスレチです
続きを読む
このエントリーをはてなブックマークに追加

2: 2015/03/05(木) 03:12:58.74 ID:W5rb5yGL
7-ketoとアルギニン
続きを読む
このエントリーをはてなブックマークに追加

1: 2018/11/19(月) 18:51:18.92 ID:P02eRDaj
いるかな?
続きを読む
このエントリーをはてなブックマークに追加

1: 2015/03/10(火) 15:34:02.30 
●健康的に痩せるためには、食事に「ベジファースト」を取り入れる

ラーメンや焼肉などは、肥満体質の人は漏れなく大好きなメニューでしょう。
他人からすると「ダイエット中ならば、食べなければいいのに」と思うかもしれませんが、食べることが好きな人や生きがいとなっている人たちからすると、制御できないのが正直なところでしょう。

また過剰な食事制限や急激なダイエット計画は長く持続しません。かくいう私も、ダイエット中でもラーメンや焼肉などを食べていましたが、ここにひと工夫加えることがコツなのです。 糖質や油分など、カロリーが多く含まれるものを摂取する場合に重要なのが「ベジファースト」、つまり野菜を先に食べるということです。

http://news.livedoor.com/lite/article_detail/9869725/
続きを読む
このエントリーをはてなブックマークに追加

↑このページのトップヘ