bandicam 2019-10-07 10-29-02-370
1: 2019/11/08(金) 14:44:26.688 ID:0btGEOgR0
食事制限よりできたら運動系で
どうすれば続けられるかとかこれなら続けられるとか教えてほしい
158/60
よろしくお願いします…



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2: 2019/11/08(金) 14:45:00.798
DQW歩き縛り

7: 2019/11/08(金) 14:46:18.840 ID:0btGEOgR0
>>2
ドラクエウォークだよね
今晩からインストールしてやってみようかな

3: 2019/11/08(金) 14:45:29.927
知らない道を気持ち早めに歩く

10: 2019/11/08(金) 14:48:05.669 ID:0btGEOgR0
>>3
ドドド方向音痴だから漏らして社会的にしにそう

4: 2019/11/08(金) 14:45:52.313
軽く犯罪犯したら色々あって痩せられそう

10: 2019/11/08(金) 14:48:05.669 ID:0btGEOgR0
>>4
犯罪ダメ絶対

5: 2019/11/08(金) 14:45:58.598
運動はトレーニング
食事制限がダイエットだぞ

10: 2019/11/08(金) 14:48:05.669 ID:0btGEOgR0
>>5
そうなのか…
できたら糖質制限はしたくない…

6: 2019/11/08(金) 14:46:08.755
運動でダイエットなんてムリだぁ
甲子園でも目指すんだな

10: 2019/11/08(金) 14:48:05.669 ID:0btGEOgR0
>>6
アラサー女子でも目指せるんか

8: 2019/11/08(金) 14:46:56.182
移動は全て徒歩
電車通勤30分を徒歩2時間半にしたらめちゃくちゃ痩せたぞ

13: 2019/11/08(金) 14:48:49.948 ID:0btGEOgR0
>>8
なるほど
買い物とかも歩きにするかな

9: 2019/11/08(金) 14:47:14.685
ポケモンgoやってるけど痩せないぞ

13: 2019/11/08(金) 14:48:49.948 ID:0btGEOgR0
>>9
私もやってたけどゲーム自体にすぐ飽きてしまった

11: 2019/11/08(金) 14:48:09.442
Switchのフィットボクシング
飽き性の俺でも3ヶ月続いてリバウンドした

16: 2019/11/08(金) 14:50:14.567 ID:0btGEOgR0
>>11
すごい続けられるんだ
でもリバウンドしたのかw

22: 2019/11/08(金) 14:53:57.110
>>16
食事管理アプリも合わせてやってたら色んな人に痩せたねって言われるぐらい落ちた
アプリもボクシングもやめたら3kg太った
あすけんってやつオススメ

24: 2019/11/08(金) 14:55:11.195 ID:0btGEOgR0
>>22
あすけん了解
ダウンロードしてみる
毎日日記つけるのもすぐ飽きてできなくなる人間でもできる?

35: 2019/11/08(金) 15:05:21.237
>>24
入力が楽だから続いたよ
まあたまに日が空いてもいいさ

36: 2019/11/08(金) 15:06:42.717 ID:0btGEOgR0
>>35
わかったーありがとう
やってみる

12: 2019/11/08(金) 14:48:16.313
失恋マジで効くぞ

16: 2019/11/08(金) 14:50:14.567 ID:0btGEOgR0
>>12
恋してない…

14: 2019/11/08(金) 14:49:15.551
毎日5km走ったらやせたぞ

17: 2019/11/08(金) 14:51:07.980 ID:0btGEOgR0
>>14
100m走るのも辛いんだがどうすればいい?

19: 2019/11/08(金) 14:52:06.580
>>17
じゃあ食事制限
1日2食にすれば健康保ちつつ痩せたよ

21: 2019/11/08(金) 14:53:21.823 ID:0btGEOgR0
>>19
一日2食だと何時と何時に食べたらいい?

20: 2019/11/08(金) 14:52:10.325
食事制限できないヤツが運動すると動いて腹が減った時に運動したから少しぐらい多め食べても大丈夫って謎理論で余計に太るんだぞ

21: 2019/11/08(金) 14:53:21.823 ID:0btGEOgR0
>>20
うっ(´・ω・`)

27: 2019/11/08(金) 14:56:03.524
絶食が一番楽しいぞ
みるみる減るし金もかからない

29: 2019/11/08(金) 14:57:28.501 ID:0btGEOgR0
>>27
まじか…リバウンドしない?

28: 2019/11/08(金) 14:56:07.485
これから冬なんだから、カロリーの低い鍋を食べまくればいいじゃん
汁ものが一番低カロリーでお腹いっぱいになるが
減らし過ぎるとお腹減って眠れなくなる
ライザップ使うとかもいいんじゃない

29: 2019/11/08(金) 14:57:28.501 ID:0btGEOgR0
>>28
ライザップはお金かかるからなあ
鍋食べる ありがとう

30: 2019/11/08(金) 14:57:49.297
踏み台昇降運動

部屋でスマホいじりながら段差を登り降りするのを20分ほど繰り返すだけ

32: 2019/11/08(金) 14:58:52.852 ID:0btGEOgR0
>>30
階段とかでもいいのかな
スマホ見ながらでいいならできるかも

33: 2019/11/08(金) 15:02:46.515
階段でもいいんじゃね

あとは移動する時なるべく階段使うとか電車は立っとくとかそんなんであとはメシを食いすぎないようにするだけで俺は9キロ痩せたよ

36: 2019/11/08(金) 15:06:42.717 ID:0btGEOgR0
>>33
なるほど
わかった移動はなるべく足使う

37: 2019/11/08(金) 15:13:47.932
スポーツが好きで近場にプールがあるならプール
泳ぐの楽しくなってくるから続く
無いなら諦めろ

39: 2019/11/08(金) 15:16:23.557 ID:0btGEOgR0
>>37
プールある
平泳ぎしかできないけどいいかな

40: 2019/11/08(金) 15:18:35.845
>>39
エスケープとか安いのでいいから買えばいいのに
俺1年で20キロ痩せたよ

41: 2019/11/08(金) 15:21:30.265 ID:0btGEOgR0
>>40
す、すごい
調べてみる
Amazonにあるかな

38: 2019/11/08(金) 15:14:44.872
自転車楽しいよ

42: 2019/11/08(金) 15:23:49.685
食べるのに飽きる

48: 2019/11/08(金) 15:29:39.374 ID:0btGEOgR0
>>42
全然飽きない…

43: 2019/11/08(金) 15:24:42.739
コーヒーダイエット…コーヒーが好きじゃないと出来ないが、インスタントではない美味しいブラックコーヒーを見つけて、お腹が空いたらコーヒーを飲むようにするだけ。
慣れれば「腹減ったな。コーヒーでも飲むか」って感じに自然に行動できるようになる。安田大サーカスヒロがやってるダイエット方法。

48: 2019/11/08(金) 15:29:39.374 ID:0btGEOgR0
>>43
コーヒー飲めないんだよな
紅茶でもいいかな

44: 2019/11/08(金) 15:27:43.058
特に脂肪を燃焼し出す時間(正確には最も長く食べてない時)
に食べない、それだけで脂肪燃焼する

47: 2019/11/08(金) 15:29:23.215
結局食わないのが一番ラクだがなぁ
動くのは健康的でいいけどその分空腹感も強くなって食いたいのを我慢するのは余計辛い

50: 2019/11/08(金) 15:34:29.671
よく仕事が忙しくて食べる暇なかったらもう食欲ないとか言う状態
脂肪が燃焼されると食欲がなくなる
1日で脂肪燃焼出来るタイミングは大体1箇所で最も食べてない時間が長い時だ
逆に少し前に食べた後はそこまで無理に我慢しなくて良い、どうせエネルギー必要だしさっき食った分なくなるまで脂肪燃焼しない

52: 2019/11/08(金) 15:38:18.472 ID:0btGEOgR0
>>50
そうなんだ
朝抜くと効果あるかなあ

55: 2019/11/08(金) 16:19:03.688
32の女だけどあすけん使ってカロリー計算して15kgくらい痩せたよ
痩せすぎてややリバウンドしたけど
がんばって



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