bandicam 2019-10-07 10-30-39-355
1: 2019/10/01(火) 15:13:01.653 ID:rA6Q4d3c0
1日3食は食べるとして


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2: 2019/10/01(火) 15:13:16.718
筋肉は落ちる
3: 2019/10/01(火) 15:13:26.901
動かないと
4: 2019/10/01(火) 15:13:36.746
三食食うな
5: 2019/10/01(火) 15:13:46.006
3食食べすぎてるなら痩せない。
6: 2019/10/01(火) 15:13:57.617
あ三食食うのかよ…
7: 2019/10/01(火) 15:15:52.761 ID:rA6Q4d3c0
ニートになってから体重が56キロから62キロまで増えたんだがせめて60まで戻したい
8: 2019/10/01(火) 15:16:15.663
寝る6時間前まではなんでも好きに食え
9: 2019/10/01(火) 15:16:52.805
白湯飲みダイエット
10: 2019/10/01(火) 15:17:35.623 ID:rA6Q4d3c0
1日3食って言ったけど実際は2食しか食べてないです
11: 2019/10/01(火) 15:18:12.251
運動しろ
12: 2019/10/01(火) 15:18:40.472
力士の食事法
14: 2019/10/01(火) 15:18:54.607 ID:rA6Q4d3c0
運動はどれくらいしたらいいんだ?毎日プランク3ふん2セットはやってる
17: 2019/10/01(火) 15:23:20.982
>>14
3分ってOLかよ
15: 2019/10/01(火) 15:22:06.093
間食めちゃくちゃ飲み食いしてそう
水とガム噛んでりゃ痩せるよ
16: 2019/10/01(火) 15:22:12.560
基礎代謝がゴンゴン落ちていきそう
18: 2019/10/01(火) 15:24:46.298
綺麗に痩せても見てくれる人がいないんだから、食わなくていい
20: 2019/10/01(火) 15:39:43.306 ID:rA6Q4d3c0
毎日コーラとかポテチ食ってたら体重増えてヤバいって思ってしばらく間食控えてたんだが体重ってなかなか戻らないんだな
22: 2019/10/01(火) 15:55:52.139 ID:rA6Q4d3c0
ドラクエウォーク始めて1日30分くらい歩くか…
23: 2019/10/01(火) 16:06:14.158
おう
夜だと歩きやすいぜ
24: 2019/10/01(火) 16:08:45.407
プランク3分って中々の化物では?
25: 2019/10/01(火) 16:22:32.379 ID:rA6Q4d3c0
3分はやり始めは普通にキツい
慣れるのに1カ月くらいかかった
今でも2セット目は普通にキツい
26: 2019/10/01(火) 16:31:35.063
最初30秒で一ヶ月弱で調子よくて1分半でし
27: 2019/10/01(火) 16:35:12.343
1週間に100km歩くと月に4kg位痩せる計算。
21: 2019/10/01(火) 15:42:59.262
朝昼食って夜は抜く
当然間食は無し
これで痩せる


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引用http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1569910381/