bandicam 2019-09-22 18-21-39-727
1: 2019/09/29(日) 15:28:19.88 ID:92q/cMY4MNIKU
俺「プロテイン飲みます」
プロテイン「120キロカロリーだぞ」

これダイエットのやり方間違えてないか?
2: 2019/09/29(日) 15:28:49.18
基礎代謝あるからオッケーやで
5: 2019/09/29(日) 15:29:23.74 ID:92q/cMY4MNIKU
>>2
せやかて普通に飯も食うぞ?それでも大丈夫?
3: 2019/09/29(日) 15:29:14.72
ワイ「今日はコンビニ行くのやめよ」

1000キロカロリー削減
7: 2019/09/29(日) 15:30:03.11 ID:92q/cMY4MNIKU
>>3
惣菜パンというカロリーお化け好き
4: 2019/09/29(日) 15:29:19.00
代謝で燃やすカロリーが本命だぞ
10: 2019/09/29(日) 15:30:38.03 ID:92q/cMY4MNIKU
>>4
基礎代謝は1700だって体重計が言ってた
6: 2019/09/29(日) 15:29:24.36
基礎代謝2,000キロカロリーはあるから減るで
11: 2019/09/29(日) 15:30:55.40 ID:92q/cMY4MNIKU
>>6
そんなに多くないよ1700だよ
8: 2019/09/29(日) 15:30:17.48
自称ダイエッターがシュバッてきそう
13: 2019/09/29(日) 15:31:55.92 ID:92q/cMY4MNIKU
>>8
飲むだけで痩せる謎スムージー紹介してきそう
12: 2019/09/29(日) 15:31:50.48
ウォーキング程度でプロテイン飲むの? 飯のかわり?
17: 2019/09/29(日) 15:32:42.68 ID:92q/cMY4MNIKU
>>12
筋トレ30分やってウォーキング30分やってプロテインって感じ
30: 2019/09/29(日) 15:36:06.46
>>17
じゃあ110じゃないじゃんわら
33: 2019/09/29(日) 15:36:36.30 ID:92q/cMY4MNIKU
>>30
筋トレもカロリー消費するの?(無知)
83: 2019/09/29(日) 15:52:01.38
>>33
当たり前やろ
14: 2019/09/29(日) 15:32:01.33
タンパク質中心に低GI食品食べて1800kcalに抑えとけば自然に痩せるよ
15: 2019/09/29(日) 15:32:22.66
やっぱ筋トレが1番だわ
16: 2019/09/29(日) 15:32:40.53
カロリーをとりまくっても別に太らないらしいけどな…
ただ運動で消費するカロリーは脂肪を消費するから痩せる
24: 2019/09/29(日) 15:34:22.57 ID:92q/cMY4MNIKU
>>16
嘘だぞ結局はカロリーが全てだぞ
28: 2019/09/29(日) 15:35:36.88
>>16
カロリー取りまくったら太るやろ…
19: 2019/09/29(日) 15:33:01.86
糖質や
糖質をアホみたいにとると一気にくるで
31: 2019/09/29(日) 15:36:09.24 ID:92q/cMY4MNIKU
>>19
でもそれやっちゃったら一生食わないレベルになるやり方なんでしょ?無理なんじゃないか?
20: 2019/09/29(日) 15:33:06.74
ウォーキング終わりワイ「おっこんな所にラーメン屋できてるやんけ!」
27: 2019/09/29(日) 15:35:35.11 ID:92q/cMY4MNIKU
>>20
油そば食いてえなあ
22: 2019/09/29(日) 15:33:35.83
もうちょい歩けよ
25: 2019/09/29(日) 15:34:58.31 ID:92q/cMY4MNIKU
>>22
虫刺されが酷くてやめたぞ
23: 2019/09/29(日) 15:34:04.57
カロリーは太る痩せるに関係ないで
29: 2019/09/29(日) 15:35:56.64
プロテインは一日120gまでに抑えとくんやで
飲みすぎても逆に太るからな
35: 2019/09/29(日) 15:37:52.73 ID:92q/cMY4MNIKU
>>29
今は起床と運動後と就寝前の三回計60グラムって感じ
やっぱりほどほどなんスね
40: 2019/09/29(日) 15:39:55.67
>>35
ええな
ベストは朝飯と昼飯の間、昼飯とトレーニングの合間にも取るとええんやがなかなか難しいしその3タイミングでええ
34: 2019/09/29(日) 15:36:55.55
ウォーキングで100kcalってけっこう頑張ってね?
37: 2019/09/29(日) 15:38:33.07
>>34
体重65キロで30分程度でそのぐらいいくぞ
38: 2019/09/29(日) 15:38:37.52
運動するよりその分食事減らした方が絶対楽よな
39: 2019/09/29(日) 15:39:43.98
110ってせいぜい数千歩やろ
2万歩くらい歩けや
41: 2019/09/29(日) 15:41:20.09
数字あそびだと泣きそうになるな
カロリー路線て
42: 2019/09/29(日) 15:41:48.20
30分歩くなら走った方が遥かにカロリー消費できるぞ
44: 2019/09/29(日) 15:42:22.42
基礎代謝で間に合うならそもそも太らないよね?
45: 2019/09/29(日) 15:42:38.15
その程度で痩せると思うのがまず誤りやろ
46: 2019/09/29(日) 15:42:56.10
走れよ
15kmラン習慣化したら毎度1000キロカロリー消費するぞ
47: 2019/09/29(日) 15:42:57.12
110カロリーて2キロ弱しか歩いてないな
3倍歩け
48: 2019/09/29(日) 15:42:59.90
カロリーっていうより食った量だろ

例えば水を1リットル飲むのと、チョコボール1箱(230kcalくらい)を一度に食べるのとでは前者のほうが体重は増えるぞ
49: 2019/09/29(日) 15:43:16.59
ダイエットにプロテインてどう取り入れればええんや
ワイ食事制限だけでほぼ運動はせんけど
54: 2019/09/29(日) 15:44:22.00
>>49
運動前と運動後に摂るんだっけか
61: 2019/09/29(日) 15:45:56.32
>>49
ダイエットにプロテインってなんやねん
55: 2019/09/29(日) 15:44:22.71
土方や倉庫作業がいかにカロリー消費するかわかるよな
毎日8時間やし
そら一日3000キロカロリーくらい飯食わなもたんわな
56: 2019/09/29(日) 15:44:31.43
ウォーキングする意味がわからん
67: 2019/09/29(日) 15:47:58.75
ウォーキングしただけで足の筋肉はつくぞ
68: 2019/09/29(日) 15:47:59.61
カロリーを基準に考えてるうちは素人
72: 2019/09/29(日) 15:48:53.40
>>68
具体的にどうすればええんや
74: 2019/09/29(日) 15:50:17.12
>>72
ただ痩せたいだけなら糖質(糖分、炭水化物)を摂らなければいい
筋肉をつけたいなら糖質を抑えつつタンパク質(プロテイン)を多めに摂って筋トレや


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