1: 2019/08/19(月) 04:44:57.08 ID:wySQKSMC0
1日目の結果報告

食事


鶏胸肉のサラダチキン 250グラム
ブロッコリー     2分の1


鶏胸肉のサラダチキン 250グラム
ブロッコリー     2分の1

筋トレ
メトロン腕立て2セット   


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2: 2019/08/19(月) 04:45:20.47
そんなんで続くわけない絶対にちな170/100
18: 2019/08/19(月) 04:53:30.86 ID:wySQKSMC0
>>2
いいやこれから青春送るんややってみせるで
3: 2019/08/19(月) 04:45:39.78
一緒にがんばろうぜ!
19: 2019/08/19(月) 04:53:38.49 ID:wySQKSMC0
>>3
頑張ろうや!
4: 2019/08/19(月) 04:45:42.93
ワイ137kg今日もミスドとチョコパイを食う
20: 2019/08/19(月) 04:53:56.22 ID:wySQKSMC0
>>4
人それぞれの幸せがあるんや!!
それもええと思うで!
5: 2019/08/19(月) 04:45:55.10
やり過ぎだ
23: 2019/08/19(月) 04:54:20.00 ID:wySQKSMC0
>>5
これくらいやらんとワイは痩せれん気がする
7: 2019/08/19(月) 04:46:46.97
水のめ水
26: 2019/08/19(月) 04:55:04.54 ID:wySQKSMC0
>>7
烏龍茶飲んどる!
8: 2019/08/19(月) 04:47:21.83
1日2食コンビニ弁当食べるだけでワイみたいな170/47になれると思うで
1日1500カロリーや
28: 2019/08/19(月) 04:55:47.07 ID:wySQKSMC0
>>8
マッマが作ってくれるからあれやわ…
10: 2019/08/19(月) 04:48:02.40
お菓子とジュースやめればなんとかなるやろ
29: 2019/08/19(月) 04:56:03.20 ID:wySQKSMC0
>>10
完全根絶するで
11: 2019/08/19(月) 04:48:21.02
身長次第やろ
30: 2019/08/19(月) 04:56:25.66 ID:wySQKSMC0
>>11
高1で157しかないんや。
今まで肥えてた分ここでとかすで
35: 2019/08/19(月) 04:58:09.61
>>30
157で85は確かに危険やな
将来の病気予防にも若いうちに頑張って痩せたほうがええかもしれん
39: 2019/08/19(月) 04:58:53.68 ID:wySQKSMC0
>>35
せやよな!
デブ脱却するために頑張るで!
47: 2019/08/19(月) 05:01:13.02
>>39
もし昔から太ってるならインシュリンやホルモン系の病気かもしれないで
変に自己流でダイエットすると身体壊すから医者やトレーナーに聞いた方がええで
50: 2019/08/19(月) 05:03:39.13 ID:wySQKSMC0
>>47
小3から肥満扱いになったからそれはないと思うで!
13: 2019/08/19(月) 04:49:09.99
肉食いすぎやろ
33: 2019/08/19(月) 04:57:28.32 ID:wySQKSMC0
>>13
鶏胸はタンパク多いらしいから食べとる
14: 2019/08/19(月) 04:49:52.10
腹減るやろピーナッツとか豆腐とかも
食わんともたんやろ
34: 2019/08/19(月) 04:58:02.05 ID:wySQKSMC0
>>14
一日目はあんまなかったがこれからは減って食わんで
15: 2019/08/19(月) 04:50:19.63
髪の毛抜けるで(本当)
36: 2019/08/19(月) 04:58:11.84 ID:wySQKSMC0
>>15
それは困るわ…
16: 2019/08/19(月) 04:50:37.85
てか3ヶ月で30キロ痩せたいけど流石にそれは不可能っぽい?
17: 2019/08/19(月) 04:51:01.58
ワイはカロリー制限一切無しでひたすら走っとる。
最初の2ヶ月は1kgしか減らなくて諦めかけたが3ヶ月目からグングン落ちて4ヶ月で7kg落ちたわ
まぁ月平均300km走っとるからな
40: 2019/08/19(月) 04:58:57.45
スクワットやれよ
46: 2019/08/19(月) 05:01:03.32
半身浴しながら水飲め
そのあとストレッチして1時間くらい歩け
それが一番長く続く
52: 2019/08/19(月) 05:05:57.11 ID:wySQKSMC0
>>46
半身浴やってみるわ!
53: 2019/08/19(月) 05:08:01.17 ID:wySQKSMC0
そういや最近ドラム始めたんやが運動になるんやろか…
59: 2019/08/19(月) 05:14:06.43
ここで1つ助け舟を

肥満外来 ダイエット外来 で検索や
60: 2019/08/19(月) 05:18:03.22 ID:wySQKSMC0
>>59
調べて見るわ!
62: 2019/08/19(月) 05:21:19.91
食事制限はやめとけ
リバウンドするぞ
63: 2019/08/19(月) 05:22:06.72
揚げ物とかやめて三食食っておやつ食ってポケモンGOしたら10キロ位やせたで
55: 2019/08/19(月) 05:08:15.81
結局どれだけ長くできるかや
きつくしてすぐやめるよりはゆるいのを長く続けたほうがええ


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