1: 2019/07/17(水) 17:42:32.027 ID:l9T66O7Xr
疲れすぎて吐きそうになった


スポンサーリンク

2: 2019/07/17(水) 17:43:25.719
お疲れ
5: 2019/07/17(水) 17:44:02.183 ID:l9T66O7Xr
>>2
ありがとう
疲れたけど気持ち良かったわ、今まで運動不足だったから尚更
4: 2019/07/17(水) 17:43:51.157
えらい
6: 2019/07/17(水) 17:44:06.520
12kmって痩せないからな
チャリが効率的
12: 2019/07/17(水) 17:45:22.190 ID:l9T66O7Xr
>>6
勾配が強い地区だから歩くしかない

8: 2019/07/17(水) 17:44:34.507
2時間半ぐらいか
13: 2019/07/17(水) 17:46:00.910 ID:l9T66O7Xr
>>8
二時間しないくらいだった!
 
9: 2019/07/17(水) 17:44:40.638
水分塩分とって少し涼むといい
13: 2019/07/17(水) 17:46:00.910 ID:l9T66O7Xr
>>9
ありがとう、シャワー浴びて涼んでる
11: 2019/07/17(水) 17:44:44.003
痩せた?
16: 2019/07/17(水) 17:47:18.634 ID:l9T66O7Xr
>>11
痩せた!
勿論今日だけでって訳ではないけれどもww
14: 2019/07/17(水) 17:46:20.951
お腹空いただろうしお菓子買って帰ろうぜ
16: 2019/07/17(水) 17:47:18.634 ID:l9T66O7Xr
>>14
お菓子はあんま好きじゃない、飲み助なんだ
15: 2019/07/17(水) 17:46:34.352
ケーキ1切れ分くらいかな
16: 2019/07/17(水) 17:47:18.634 ID:l9T66O7Xr
>>15
上々だよ、ダイエットは1日にしてならず
17: 2019/07/17(水) 17:47:29.374
女なら500キロカロリーくらいやろ
坂道は押してサイクリングロードを開拓するしかない
18: 2019/07/17(水) 17:48:42.060 ID:l9T66O7Xr
>>17
道も狭いし山だしまじでサイクリングできる土地じゃない、危ない
ウォーキングが好きなんだ単純に
19: 2019/07/17(水) 17:48:45.398
ダイエットにはプールが良いぞ
プールとボルダリングで全く太らない
楽しいしオススメ
22: 2019/07/17(水) 17:50:01.060 ID:l9T66O7Xr
>>19
プールも近所にあるんだよね
ただ腕に落書きあるからラッシュガード有りでも大丈夫か調べねば
ボルダリング楽しそうだけど、運動神経まじでないから出来そうにない…
20: 2019/07/17(水) 17:49:20.098
時速6kmってまあまあな早歩きやな
23: 2019/07/17(水) 17:51:08.798 ID:l9T66O7Xr
>>20
そりゃまぁウォーキングだからな
腕ふって早歩きよ 
24: 2019/07/17(水) 17:51:10.074
飯食った後に歩け何もなしで12キロとか無駄でしかない
28: 2019/07/17(水) 17:52:27.601 ID:l9T66O7Xr
>>24
勿論そうしてるよ
飯食う、筋トレする、の後
34: 2019/07/17(水) 17:55:06.672
>>28
そうかすまんな筋トレはスクワットだけでいいと思うぞ
36: 2019/07/17(水) 17:56:13.548 ID:l9T66O7Xr
>>34
腹筋よりスクワットがいいって言うもんな
26: 2019/07/17(水) 17:51:55.406
12キロ痩せたのかと思った
30: 2019/07/17(水) 17:53:34.399 ID:l9T66O7Xr
>>26
流石にそこまで痩せたらまずい

27: 2019/07/17(水) 17:52:25.909
俺も毎日7~8kmくらい歩いてるけどいっぱい食べちゃうから1ヶ月でやっと5kg痩せた
30: 2019/07/17(水) 17:53:34.399 ID:l9T66O7Xr
>>27
一月で五キロって良いペースでしょ
しっかり食べて運動した方がいいよ
私は食事制限もしちゃってるけど
29: 2019/07/17(水) 17:53:14.887
頑張れ
32: 2019/07/17(水) 17:54:30.346 ID:l9T66O7Xr
>>29
ありがとう、頑張るぜ!!!
31: 2019/07/17(水) 17:53:49.827
偉いじゃん
明日も頑張れよ
36: 2019/07/17(水) 17:56:13.548 ID:l9T66O7Xr
>>31
うむ、やっと晴れ間が続くようだから
明日も楽しんで歩くぞー
33: 2019/07/17(水) 17:54:49.259
舗装路ならチャリでもいい気はするが坂道は歩いても効くな
36: 2019/07/17(水) 17:56:13.548 ID:l9T66O7Xr
>>33
そもそも広い公園内を回ってるから、チャリ禁止なんだった
39: 2019/07/17(水) 17:58:29.224
何歳ですか?
44: 2019/07/17(水) 18:00:26.154 ID:l9T66O7Xr
>>39
来月で26になるビギナーアラサーよ
57: 2019/07/17(水) 18:06:33.418
>>44
アラサーは25からだからね
20代後半より30代前半がアラサーをよく使いそう
58: 2019/07/17(水) 18:07:37.215 ID:l9T66O7Xr
>>57
何かとアラサーだから!って言うと歳上のお姉さまに怒られそうだ
42: 2019/07/17(水) 17:58:47.264
12キロはすごいな
43: 2019/07/17(水) 17:59:46.378
ダイエットしてないけどたまに自分もそんくらいは歩く
45: 2019/07/17(水) 18:01:02.644
そのペースを継続できるなら凄い
48: 2019/07/17(水) 18:02:10.167 ID:l9T66O7Xr
>>45
ペースもそうだけど、しっかりと習慣づけて運動不足解消したいぜ
47: 2019/07/17(水) 18:01:55.393
自転車乗れ
自転車は膝や腰への負担が少なく、消費カロリーが高い。
俺は今年に入って10キロ痩せたが、やった事は摂取カロリーの管理と自転車だけだ。
50: 2019/07/17(水) 18:03:17.778 ID:l9T66O7Xr
>>47
前のレスにも書いたが急勾配&道が激狭の地区に住んでるから運動としてのチャリは現実的じゃない
ウォーキングしてる公園もチャリ禁止だし、なによりウォーキングが楽しい
52: 2019/07/17(水) 18:04:05.805
>>50
なるほと!ならウォーキングで良いな
楽しいのが一番大事だからな
49: 2019/07/17(水) 18:02:37.343
頑張れ
おっさんも頑張る
54: 2019/07/17(水) 18:04:08.000 ID:l9T66O7Xr
>>49
お互い頑張ろうぜ(`・ω・´)


スポンサーリンク



LINEで新着記事を受け取る





TOPに戻る

ダイエットの記事を見る

メイクの記事を見る

美容と健康の記事を見る

facebook ウーマンビューティー



女子力アップランキング参加中です



元スレhttp://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1563352952/