6: 2019/07/03(水) 06:16:08.66
7 バナナ
6 卵
5 アーモンド
4 アボカド
3 ピーナッツバター
3 オートミール
1 りんご

ソース:https://www.justperfact.com/


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11: 2019/07/03(水) 06:17:43.86
キャベツサラダ、400ml無脂肪ヨーグルト
サラダチキン、粉末わかめスープ

これを毎日ランチタイムに食べてたら、3ヶ月で10kg痩せた
17: 2019/07/03(水) 06:20:51.69
納豆
18: 2019/07/03(水) 06:21:36.58
リンゴにビタミンcが豊富とか言ってる時点で栄養学の俺からしたら苦笑い
19: 2019/07/03(水) 06:21:40.23
酒飲むようになってツマミにナッツやらドライフルーツやらピクルスやら食いまくってたら
今気持ち悪いくらい痩せてる
44: 2019/07/03(水) 06:32:18.17
>>19
肝臓癌なんじゃ?
21: 2019/07/03(水) 06:23:17.95
ふえるわかめ
22: 2019/07/03(水) 06:23:42.97
リンゴは食物繊維とプロシアニジン等のポリフェノール目的に食べるもの

ちなみにプロシアニジンは育毛にもいいらしいぞ
36: 2019/07/03(水) 06:28:48.98
>>22
確かにうちのウサギのおやつにリンゴを与え続けてたら毛並みよくなってたわ
フサフサツヤツヤになった
23: 2019/07/03(水) 06:24:03.26
りんごって冬の食べ物では?
24: 2019/07/03(水) 06:24:09.19
りんごとバナナが毎日一つずつ出てくるボタンが欲しいわ
買いに行くのがめんどくさい
25: 2019/07/03(水) 06:24:14.17
ごはんのかわりにソントンのピーナッツバター食ってりゃいいのか
26: 2019/07/03(水) 06:24:22.58
間食はおから生で食ってる
すこぶる美味しい物ではないけど空腹は満たせる
31: 2019/07/03(水) 06:26:23.41
満腹中枢がまともな奴と一緒にしないでくれないか?
32: 2019/07/03(水) 06:27:07.77
中には嘘くさいのも交じってそう
34: 2019/07/03(水) 06:27:36.57
ダイエットとか気にするなら大量に取っちゃいけないものばかり並んで無いか?
42: 2019/07/03(水) 06:31:33.79
対象がアメリカ人なのか?
カツどんはヘルシーみたいな、
どれもかなり脂肪が含まれてるだろ
45: 2019/07/03(水) 06:32:25.08
特定のものが良いなんて、ステマにしか思えん
季節のものを色々組み合わせて、料理して食べる
腹一杯になるまで食べない
体を動かす、体を使う
48: 2019/07/03(水) 06:35:04.59
むね肉とブロッコリーでいい
49: 2019/07/03(水) 06:35:20.78
ピーナッツバター苦手
オートミール縁がない
54: 2019/07/03(水) 06:37:54.11
一日何も食べないとお腹が空かなくなる
でもその状態に持っていくには空腹の辛さを超えないといけないから大変
55: 2019/07/03(水) 06:38:57.94
マイプロテインに粉のピーナツバターが売ってたな…買ってみようかしら~
73: 2019/07/03(水) 06:57:05.03
>>55
プロテイン若いなら良いけど、歳喰ってから酷い目に合うぞ。

ソースは俺。
64: 2019/07/03(水) 06:46:03.64
サバ缶食べる方が満足度あるわ
72: 2019/07/03(水) 06:54:59.00
玄米最強
腹持ちがいい
77: 2019/07/03(水) 07:08:38.78
コーヒー牛乳飲んだら空腹感が無くなる
39: 2019/07/03(水) 06:29:17.90
バナナ+牛乳がかなり攻守最強なんだよな
卵や鮭(サーモン)は完全栄養食って言われるくらいだし


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