1: 2019/06/27(木) 19:13:57.98 0
どう?


スポンサーリンク

3: 2019/06/27(木) 19:15:39.13 0
痩せるよ
5: 2019/06/27(木) 19:16:24.54 0
休みの日に郊外型の商業施設歩くだけ結構瘦せたよ
6: 2019/06/27(木) 19:17:04.06 0
30分は歩き続けなされ
8: 2019/06/27(木) 19:18:54.18 0
筋肉つけろ
9: 2019/06/27(木) 19:18:54.47 0
エアロバイクおすすめ
雨でも大丈夫だし膝も痛めない
10: 2019/06/27(木) 19:19:15.32 0
音楽聴きながらダラダラ歩いてる
そんなんでも体内年齢とか結構下がる
11: 2019/06/27(木) 19:20:36.32 0
有酸素運動はある程度の時間やらないと駄目じゃなかったっけ
287: 2019/06/28(金) 01:39:33.00 0
>>11
それってそういう研究は最初トップアスリートだけを被験者にやってた誤解らしいよ
そもそもデブでも毎日それなりの有酸素運動してれば健康なんだよ
見た目で金稼いでる人の基準と一般人の基準を同じにするからおかしなことになる
運動不足は不健康
12: 2019/06/27(木) 19:20:47.30 0
一日一時間2セット
1500キロカロリー制限で
一週間で約1kg落ちた
14: 2019/06/27(木) 19:23:48.52 0
ウォーキングとかの有酸素運動
筋トレ
食事コントロール
15: 2019/06/27(木) 19:23:54.60 0
まずは食事制限ありきよ
17: 2019/06/27(木) 19:25:07.15 0
歩いても痩せない
走ると痩せる
19: 2019/06/27(木) 19:25:47.37 0
週二回30分で効果でるけど
暑くなるから気をつけた方がいいよ
21: 2019/06/27(木) 19:27:26.09 0
運動してないひとが食事制限で痩せようとすると
体壊すからやめた方がいい
特に40オーバーのひとは
24: 2019/06/27(木) 19:28:21.05 0
好きなだけ食いたいから運動して痩せたいのに食事制限とかアホか
35: 2019/06/27(木) 19:31:41.61 0
>>24
運動して痩せるのは事実上無理やで
25: 2019/06/27(木) 19:28:26.51 0
1日5分の踏み台昇降運動だけでも1ヶ月続けたら太ももが張って太くなった
27: 2019/06/27(木) 19:29:15.34 0
2時間以上歩いても痩せない俺が言うんだから間違いない
10キロ歩くより3キロ走ったほうが痩せる
28: 2019/06/27(木) 19:29:52.75 0
ウォーキングだけでは効率いいとはいえないが
それでも何もやらないよりははるかにマシ
29: 2019/06/27(木) 19:29:53.30 0
痩せるなら毎日自重トレ
ムキムキにならずに痩せられる
31: 2019/06/27(木) 19:30:54.06 0
1日1時間3ヶ月で6kg痩せた
32: 2019/06/27(木) 19:31:03.94 0
音楽聴きながら歩く場合はどういう装備なのかな
スマホだとでかくてポケットに入らないよね
33: 2019/06/27(木) 19:31:06.81 0
膝悪くなるから若い人意外はやらない方がいい
38: 2019/06/27(木) 19:31:55.04 0
長距離歩けるから早歩きが良いと言うてはった
39: 2019/06/27(木) 19:32:15.25 0
ダラダラ歩いても痩せないし早歩きすると膝痛めるし
40: 2019/06/27(木) 19:32:40.18 0
やっぱ米我慢するしかねえか
42: 2019/06/27(木) 19:32:58.74 0
異常な生活してるからデブになる
異常な生活をやめて普通の生活をすれば体型も普通に近づくというだけ
43: 2019/06/27(木) 19:33:07.96 0
食事制限ダイエットはリバウンドのリスクが跳ね上がる
46: 2019/06/27(木) 19:33:34.96 0
>>43
全部だぞ
運動も
45: 2019/06/27(木) 19:33:21.59 0
有酸素運動の太極拳ならいいんじゃね?
動きがゆっくりで体痛めなさそう
51: 2019/06/27(木) 19:35:13.35 0
仕事で1日1万歩は歩いてるのに太るんだよなあ
56: 2019/06/27(木) 19:35:57.44 0
>>51
歩いた分以上のカロリー摂取してない?
53: 2019/06/27(木) 19:35:22.92 0
食わずに運動すれば痩せるに決まってる
が一番肝心なのは持続
ウォーキング以外は続かないというならウォーキングするしかない
64: 2019/06/27(木) 19:37:25.42 0
プールで歩いた方が痩せるよ
泳ぐんじゃなくて歩く
37: 2019/06/27(木) 19:31:44.85 0
エアロバイク俺も薦める
食事変えなくても3カ月で8キロ減った


スポンサーリンク



LINEで新着記事を受け取る





TOPに戻る

ダイエットの記事を見る

メイクの記事を見る

美容と健康の記事を見る

facebook ウーマンビューティー



女子力アップランキング参加中です



元スレhttp://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1561630437/