1: 2019/04/15(月) 21:20:37.47 ID:+mNr8GPR0
ダイエット成功さす奴ってすげーわ
3: 2019/04/15(月) 21:20:58.47
食わなきゃやせるぞ


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5: 2019/04/15(月) 21:21:09.58
YouTubeで30分くらいのエクササイズやっとるわ
6: 2019/04/15(月) 21:21:12.72 ID:+mNr8GPR0
色々やったけどまともに結果出たの走ったときだけやったわ
8: 2019/04/15(月) 21:22:02.40
毎朝10キロ走ってるわ
12: 2019/04/15(月) 21:22:57.66 ID:+mNr8GPR0
>>8
ワイもこれやっとった 午後やったけど
こんときだけ食事何も変えんでも一ヶ月2キロずつ減ってたわ
9: 2019/04/15(月) 21:22:18.65
筋肉つけたい奴が否定するけど痩せることだけ考えたら最短だと思うで
11: 2019/04/15(月) 21:22:43.91
毎日腹筋してたら痩せたで
13: 2019/04/15(月) 21:23:05.52
いや食事を管理するのが一番やろ
14: 2019/04/15(月) 21:23:05.68
炭水化物減らしてウォーキングするだけでも痩せる��
16: 2019/04/15(月) 21:23:53.44
歩きでもええやろ
17: 2019/04/15(月) 21:24:01.57
食わずにおるのって無理やろ
お腹すくやん
18: 2019/04/15(月) 21:24:58.35
>>17
1日1200kcalくらいでじゅうぶん体重落ちていく
20: 2019/04/15(月) 21:25:41.84
炭水化物はほんといかん
カップ麺一個じゃ足りなくてラーメンライスみたいに米食ってたら腹出てきた
米部分をゆで卵にしたらあっという間に引っ込んだわ
28: 2019/04/15(月) 21:27:37.93 ID:+mNr8GPR0
>>20
云うても卵もまあまあカロリーある…あることない?
40: 2019/04/15(月) 21:29:51.18
>>28
それ俺も気になって調べたけど他の栄養が一緒にとれて太りづらいんだと
実際クソ効果あったし炭水化物はほんといかん
23: 2019/04/15(月) 21:26:35.04
プロテイン食前に飲むと食べる量減って痩せたわ
それも辞めた
24: 2019/04/15(月) 21:26:49.51
ゆで卵と納豆だけでグイグイグイやせる
32: 2019/04/15(月) 21:28:27.27
>>24
納豆はプリン体多くてやばそう
29: 2019/04/15(月) 21:27:43.99
ウォーキングもいいけど腕ふりもも上げが全てやからちょっと見た目に恥ずかしい
42: 2019/04/15(月) 21:30:01.49
>>29
一番は距離やろ
そりゃ腕振ってもも上げた方がええやろうけど、とりあえずは普通に歩けばええと思うわ
30: 2019/04/15(月) 21:27:45.02
米食わんだけで痩せるからな パスタでも食っとき
36: 2019/04/15(月) 21:29:09.74
>>30
麺類はダメじゃね?
38: 2019/04/15(月) 21:29:41.08
漫画とかで火を起こす能力とかあるけどあれってカロリーどんだけ使うんやろ
43: 2019/04/15(月) 21:30:23.66
>>38
エネルギー源が違うんやろてきとう
39: 2019/04/15(月) 21:29:50.26
毎日徒歩通勤で往復8000歩ほど歩いてるけど体重は9キロ減ったわ
でもお腹は出たままやね
41: 2019/04/15(月) 21:29:58.39
膝痛くなるのって何歳から?
45: 2019/04/15(月) 21:30:45.97
>>41
走り方気をつけないと若かろうが膝壊すで
55: 2019/04/15(月) 21:32:39.18
米の代わりに何食ってる?
米減らしてるけどめっちゃ腹減るわ
59: 2019/04/15(月) 21:33:02.46
>>55
キャベツとトマト
58: 2019/04/15(月) 21:32:56.07
筋トレと食事制限でびっくりするほど痩せたわ
52: 2019/04/15(月) 21:32:17.18
結局は炭水化物よ


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