1: 2019/03/09(土) 19:12:09.52 ID:xZSz2Tjm0 
糖質最大37%カット 低糖質ご飯が炊ける炊飯器
http://news.livedoor.com/article/detail/16133370/




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2: 2019/03/09(土) 19:12:50.17
分かる、飯食うと眠くなるよな!
3: 2019/03/09(土) 19:13:02.27
糖をとると眠くなる
5: 2019/03/09(土) 19:14:22.22
バター食え、バター
6: 2019/03/09(土) 19:14:50.23
慣れるまではそうだっていうね
7: 2019/03/09(土) 19:14:56.42
ずっと続けられる方法じゃねーだろ
34: 2019/03/09(土) 20:20:56.37
>>7
ゆるやかにずっと続けてるんだが
糖質制限してると今の自分の血糖値が感覚で大まかながら解るようになる
糖質を取らないんじゃなく余分に取らない
今必要な分の糖質を必要な分だけ補給するんだよ
8: 2019/03/09(土) 19:18:32.37
やったことある人しかわからないだろうけど
お腹いっぱい食べてるのに腹がグーグー鳴る不思議な感覚が味わえるよ
112: 2019/03/10(日) 02:35:36.24
>>8
個人差だね完全に
9: 2019/03/09(土) 19:18:37.03
減らし過ぎだよ
三食のうち一食だけ抜け
10: 2019/03/09(土) 19:18:57.15
制限するんじゃなくて
運動して消費するほうが精神的に楽
20: 2019/03/09(土) 19:44:27.77
>>10
それ出来るならそもそも太らないって言うね
11: 2019/03/09(土) 19:19:43.31
米食べたほうが強烈な眠気に襲われるんだけど
12: 2019/03/09(土) 19:23:04.90
真っ先に筋肉が減るので虚弱体質になりたい人には最高!!
健康でいたいなら止めておけ
21: 2019/03/09(土) 19:45:21.18
>>12
糖質制限は筋トレしながらするんだぞ
32: 2019/03/09(土) 20:06:27.55
>>21
糖質少ないと蛋白質の吸収量下がって筋合成の効率が著しく悪くなるけど
糖質制限して筋トレって意味あるの?www
45: 2019/03/09(土) 21:24:39.27
>>32
維持する効果はある
なかったらボディビルダーは全員コンテストでアンガールズになる
15: 2019/03/09(土) 19:32:10.03
それで余裕で6キロ痩せたが
16: 2019/03/09(土) 19:34:20.85
始めて1ヶ月でパンの夢みた
自分はご飯派だと思ってたのにパンの夢が先だったので驚いた
17: 2019/03/09(土) 19:35:25.12
2回やったけど、2回とも強烈な便秘になったわ
18: 2019/03/09(土) 19:38:57.48
バターコーヒーで腹へらないとか
絶対嘘だわーって思った
39: 2019/03/09(土) 20:51:46.49
>>18
バター入れなくても食欲消えるな
19: 2019/03/09(土) 19:39:56.59
制限なのに完全に抜くバカ
22: 2019/03/09(土) 19:47:44.41
糖質ダイエットお試しやってみようと思って
胸肉2キロパック買ってきて、1日それしか食べないやってみたら、超うんざりした
一応焼く茹でる味付けも色々変えたけど
しばらく胸肉食べたくなくなった
鶏肉ダイエット一食300円くらいでおさまるから意外と金はかからんけど、自分にはムリだわ
23: 2019/03/09(土) 19:50:51.78
糖質制限で調子悪くなるのは、たんぱく質が足りないのが原因。

肉、卵、チーズたくさん食べろ!!
26: 2019/03/09(土) 19:53:09.53
体臭が増したからやめたわ
27: 2019/03/09(土) 19:58:38.52
ダイエットで毎食野菜スープとチーズ、ヨーグルトやバナナとチキン、魚中心にして酒や米類やめたら2週間で3キロ痩せて身体も軽くなってきた

口さみしいからスルメばかり噛んでる
29: 2019/03/09(土) 20:00:14.85
ゆで卵や
30: 2019/03/09(土) 20:00:58.43
糖尿病予防としてなら糖質はどの程度控えればいいのか
35: 2019/03/09(土) 20:32:04.43
>>30
糖尿病では糖質の量もあれだけど、血糖値が急激に上がるのがだめなんだなあ
 同じ糖質量でも食物繊維とか混ぜこんで糖の吸収をゆっくりにしてやるのが大事なんだなあ
33: 2019/03/09(土) 20:09:51.72
テレビ見ながらゲームやりながらエアロバイクしっかり1時間漕ごうぜ
自分に甘いクズでもそれくらいの運動ならできるだろ
36: 2019/03/09(土) 20:32:50.99
豆を主食にしてるわ
満腹感があまり無いのがちょっと辛いけど
確かに贅肉は減ってるのでそれを希望に頑張る(´・ω・`)
37: 2019/03/09(土) 20:39:26.50
熟睡するためには糖分が必要らしいな
40: 2019/03/09(土) 20:53:18.95
少しづつ減らしていかないと無理だよ
今まで糖質たっぷりとってるのだから
46: 2019/03/09(土) 21:31:08.49
米、パン、めん類をやめるだけでも効果がある
38: 2019/03/09(土) 20:50:43.93
糖質ひかえめダイエットから始めろよ


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