1: 2019/01/04(金) 09:32:30.62 master
85kgから78kgで7kgほど体重が落ちたわ
とりあえず平均体重の65kgになるまで頑張ってみたい


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3: 2019/01/04(金) 09:33:59.73 0
抜くのは朝?昼?晩?
4: 2019/01/04(金) 09:36:47.26 master
抜くのは1日中だよ月曜なら月曜朝から丸一日
翌日の火曜日は普通に食ってる
5: 2019/01/04(金) 09:37:30.11 0
食わないダイエットはリバウンドするだけ
7: 2019/01/04(金) 09:38:38.73 0
75あたりから落ちないとみた
9: 2019/01/04(金) 09:40:07.33 0
食事量戻せば体重も戻る
10: 2019/01/04(金) 09:41:12.65 master
今のとこあんまりリバウンドするって感じがないかな
むしろ食べない日以外のときはちゃんと食べてるけど
体重の増加ってのはあまりないから順調に落ちてる
8: 2019/01/04(金) 09:39:23.65 0
身長はどのくらい?
11: 2019/01/04(金) 09:41:35.44 master
身長は174だよ
12: 2019/01/04(金) 09:41:39.56 0
太りやすい体質になるぞ
13: 2019/01/04(金) 09:43:16.18 0
やるなら最低でも1年はやらないと意味ないよ
それでも食生活戻せば2年で体重戻る
14: 2019/01/04(金) 09:45:23.62 0
断食はだめだよ
15: 2019/01/04(金) 09:46:31.67 0
そのうち小食に慣れればリバウンドはない
食事量って習慣だね
20: 2019/01/04(金) 09:54:40.93 master
>>15
少食というより前はアホほどお菓子とか飯とか食ってたけど
普通の食事量になった気がする
それで満足するようにはなった
16: 2019/01/04(金) 09:47:10.11 0
そのうち減りにくくなって
心折れてリバウンドする
17: 2019/01/04(金) 09:47:49.27 0
食べないダイエットは短期間で体重が減るので一見効果あると思われるが
空腹時間が長いと栄養を吸収しやすい体質になってしまうので前よりも太りやすくなる
また胃が空っぽになると胃が荒れるし食べたり食べなかったりを繰り返すと過食症や拒食症になる恐れがある

断食というのは典型的なダメなダイエット方法
19: 2019/01/04(金) 09:48:33.14 0
そのうちその食事の量でも太るようになるよ
21: 2019/01/04(金) 09:58:17.31 0
1日3食でも12時間以上食べない時間を作ればダイエット効果あるらしいです
32: 2019/01/04(金) 10:15:51.72 0
>>21
時間的にカツカツになるし無理に3食にする必要もないけどな
俺は大体夜21時から昼12時までお茶と水以外体内に入れないようにしてる
22: 2019/01/04(金) 09:58:56.16 0
断食でリバウンドするならイスラム教の人はラマダンで断食するからみんなデブのはず

はい論破
37: 2019/01/04(金) 10:29:35.73 0
>>22
ラマダンは日の出から日没までの間だけの断食だから
23: 2019/01/04(金) 10:01:30.46 0
食べる絶対量が少ないんじゃね
26: 2019/01/04(金) 10:05:57.34 0
話が本当なら多くて5日しか断食してないのに7kg減ったことになる
7kg=50400kcalを5日で割るとだいたい10000kcal
普通じゃありえんね
28: 2019/01/04(金) 10:06:14.15 0
断食ってダイエット目的じゃないしな
29: 2019/01/04(金) 10:11:36.94 0
むしろめちゃくちゃ食って毎日激しい有酸素運動して痩せてるっていうほうがリバウンドするよ
30: 2019/01/04(金) 10:12:33.06 0
>>1 もイイかもしれんが
一日2食のプチ断食は超オススメやで
朝抜いた方が時間も余裕ができるし仕事中眠くならなくて集中力上がるし最高や
31: 2019/01/04(金) 10:13:25.68 0
スタート時の体重が水分溜め込んだときで
期間中に塩分抑え続けて脱水状態時に計測すれば4kgくらいは水分で稼げるかな
33: 2019/01/04(金) 10:17:12.01 0
食わないダイエットは必ず失敗する
34: 2019/01/04(金) 10:19:38.95 0
ワイは1年続いてるから並外れた固い意志を持つ人間ってことやね
35: 2019/01/04(金) 10:24:30.11 0
俺も腹八分を続けている
10年で10キロ痩せた
38: 2019/01/04(金) 10:32:08.27 0
>>35
偉いなあ
40: 2019/01/04(金) 10:45:45.85 0
習慣にしてやめなければリバウンドもしないだろ
41: 2019/01/04(金) 10:50:28.59 0
時間が来ても腹が減ってないから普通に二食しか入らない
三食食べてるヤツって一食が凄く少ないのか?
42: 2019/01/04(金) 10:51:38.43 0
俺もたまに1日食べ忘れた日とかあるけど断食っていえば断食になるのか
43: 2019/01/04(金) 11:08:51.45 0
減らしたらもう元の量は一生食えない
46: 2019/01/04(金) 11:15:55.54 0
俺、1年で10kg、10年で約25kg痩せた
87→72→62
食事よりも汗かくことと規則正しい生活が大事だよ


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