3: 2018/12/26(水) 18:39:33.66
3 スリムななし(仮)さん sageteoff 2018/06/27(水) 22:04:46.80
3 スリムななし(仮)さん sage 2018/04/24(火) 01:10:53.11
ほうれい線ができてしまう要因は下記の2つと考えられます。

1.頬のたるみ
加齢とともに顔の筋肉が衰え皮下脂肪が厚くなり、重さが増してたるみやすくなってしまう。

2.肌の老化
加齢とともに、肌のハリと弾力が低下し皮膚が垂れ下がってしまう。
この2つの要因が重なることでほうれい線という「境界線」が目立つようになってしまうのです。


この2つの要因が重なることでほうれい線という「境界線」が目立つようになってしまうのです。
ほうれい線を消すためには2つの要因に対するアプローチが必要です。

・頬のたるみ対策→顔筋を鍛えるエクササイズやトレーニング
・肌の老化対策→年齢肌を食い止めるスキンケア

どちらか片方の対策では不十分です!これからご紹介するダブルの対策を根気よく行いましょう。


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4: 2018/12/26(水) 18:39:57.30
4 スリムななし(仮)さん sageteoff 2018/06/27(水) 22:05:20.73
1.割り箸で表情筋エクササイズ

表情筋もほかの体の部位の筋肉と一緒で、日頃使わないと衰えていきます。
ほうれい線に関連性のある表情筋は、

・口輪筋
・大頬骨筋
・小頬骨筋 …の3つ。

表情筋は加齢だけでなく、普段から無表情で顔の筋肉を動かす機会が少ない人も衰えやすい筋肉です。
割り箸さえあればスキマ時間に行える簡単なエクササイズで表情筋を鍛えることができます。

用意するもの…割り箸

①上下の前歯で割り箸をくわえる
②口角が割り箸のラインよりも上になるように意識しながら、「い」の口で30~1分間ほどキープ。

http://i.imgur.com/IRqtcs3.jpg
5: 2018/12/26(水) 18:40:10.37
5 スリムななし(仮)さん sageteoff 2018/06/27(水) 22:05:38.22
2.ほうれい線を直接プレス!べろ回し体操

ほうれい線ができやすい部位の筋肉をストレッチして、ほうれい線をできにくくする体操です。
「ほうれい線プレス」とも呼ばれ有名なので、ご存知の方も多いかもしれませんね。
舌を回すことで口元の筋肉が鍛えられるのと同時に、血行も促進される一石二鳥な体操です。
舌で直接ほうれい線をプレスしながら回すことで口周りが引き締まります。

①舌の先を上の歯と歯茎の間に入れます。口はすぼめた状態で行ってください。

②舌でほうれい線を口の中から押しながら、右方向に円を描くように20回程度ぐるぐる回しましょう。

③左方向にも20回ほど大きな円を描くように回します。

http://i.imgur.com/8iVFrYA.jpg
6: 2018/12/26(水) 18:40:24.06
6 スリムななし(仮)さん sageteoff 2018/06/27(水) 22:05:55.28
3.むくみ解消!顔のリンパマッサージ

顔に皮下脂肪が蓄えられていくと頬もたるみやすくなりますが、リンパマッサージを行うことで余分な水分や老廃物の排出でき、顔のむくみを防止できます。

マッサージ用のクリームをたっぷり手にとり、首筋のリンパの箇所、

・耳の前 → 首筋 → 鎖骨

という順番で流れるように上から下へ丁寧にマッサージをしてきます。
このとき、水分を耳の前から流すイメージで行うとさらに効果的です。
毎日左右10回ずつ行うようにしましょう。

http://i.imgur.com/fmfDF3n.jpg
7: 2018/12/26(水) 18:40:35.60
【インドに伝わる健康療法、白ごま油うがい】

エクササイズやマッサージではないのですが、ほうれい線対策に効果が高いと話題なのがごま油でする、うがいです。
一般的に家庭料理で使う茶色がかったごま油ではなく、焙煎されていない「白ごま油」を使用します。
白ごま油うがいはインドに伝わるアーユルヴェーダで勧められている健康療法。
アーユルヴェーダはWHOでも正式に認めている医学なんですよ。
やり方は簡単。

①白ごま油を100℃以上まで熱する。(「キュアリング」と呼ばれる作業) >>100 ℃以上まで計れる温度計を使用し、温度が上がりすぎないよう注意!

②火を止めて冷ます。※遮光瓶で3か月程度保存も可能。

③大さじ1杯程度の白ごま油を口に入れ、うがいをする。

「なんでうがいだけでほうれい線が消えるの?」とちょっと不思議な気もしますが、舌の裏側は吸収力が高い部位なので、アーユルヴェーダの考えでは料理で摂取するよりもうがいをするほうが良いとされているのです。
ごま油に含まれる、
・抗酸化物質「ゴマリグナン」
・必須脂肪酸「リノール酸」
を摂りいれることで肌につやを与え、ほうれい線のみならず、しわやくすみ、白髪防止まで期待できます。

白ごま油うがいは基本的にはいつ行ってもOKですが、アーユルヴェーダでは朝6時~10時夕方16時~18時に行うことが効果的だとか……。
ほうれい線以外のアンチエイジング対策も兼ねて行ってみては?
8: 2018/12/26(水) 18:40:47.77
【肌のハリを取り戻す美容成分】

肌のハリを取り戻すには、年齢を重ねるごとに減っていくエラスチン・コラーゲン・ヒアルロン酸を活性化させる働きのある、下記の成分に肌に取り入れましょう。

・ビタミンC誘導体
美白作用や抗酸化作用に優れた成分「ビタミンC」を肌に浸透しやすいように改良し安定化させた成分。色素沈着を防いだり、新陳代謝を促進するなど、さまざまな美容効果がある。

・レチノール
肌のターンオーバーを促す成分。シワやシミにも効果がある。

・エラスチン
皮膚にも存在するタンパク質の一種でゴムのように伸縮性のある成分。コラーゲンを支え、肌のハリや弾力を保つ。
化粧品を選ぶ時には美容成分名にも注目してください。

また、若々しいハリのある肌を取り戻すには化粧水と乳液だけでは不十分。年齢肌に打ち勝つためには美容液で肌に栄養を与える必要があります。
美容液は高価な商品が多くなかなか手が出ないし…という方は美容成分をたっぷり含んだシートマスクでも大丈夫!
毎日肌に栄養を与える続ける必要はありませんが、週に1.2回はスペシャルケアでアンチエイジング成分を補いましょう。
9: 2018/12/26(水) 18:40:59.64
【気づいたときにいつでもできる!ほうれい線を消すツボ】

ほうれい線を消す…とまではいかないものの、顔にあるツボを刺激するだけで、顔のむくみやたるみを解消することができます。

①迎香(げいこう)
・場所…小鼻の横にあるツボ。少しくぼんでいる箇所です。
・効果…小じわやシミなど、肌荒れ全般に効果のあるツボ。花粉症の鼻づまりにも!
http://i.imgur.com/S9Rtjyf.jpg

②四白(しはく)
・場所…目の真下の骨のくぼみから約1cm下。
・効果…頬の血行を促進し、むくみを解消。小顔効果。目の疲れにもおススメのツボ。
http://i.imgur.com/Eg7h8B7.jpg

③地倉(ちそう)
・場所…口角の約1cm外側。
・効果…口周りの筋肉がほぐれ、口角が上がりやすくなる。
http://i.imgur.com/emCrhRx.jpg

④巨りょう(こりょう)
・場所…両小鼻の外側と瞳からまっすぐ下に下した線が交わる部分。
・効果…頬のむくみ、たるみ解消。肌の皮脂分泌。
http://i.imgur.com/gqe5bPw.jpg

⑤下関(げかん)
・場所…耳の穴と目尻を結んで、その中央にある骨の下のくぼみ。
・効果…血行促進、新陳代謝アップ。
http://i.imgur.com/4vrMtMT.jpg
12: 2018/12/27(木) 02:58:41.50
PAOブンブンしてたら無くなってきたわ
顔のした伸びそうだけど
21: 2019/01/01(火) 12:13:16.69
結局ほうれい線とめもとはDHCのレチノAに戻ってきた。一晩で効果すぐわかるし
23: 2019/01/03(木) 05:54:48.47
DHCのレチノaいいんだね
私ほうれい線と目元の小じわ、もう半年はpolaのリンクルショット塗ってるんだけど全然効果なしだよ…
24: 2019/01/03(木) 16:22:49.99
頬のタルミから来てるような線持ちだけど酒かすパックで頬持ち上がって結果線薄まった
たるみ毛穴が丸になった。まだちょっと黒いけど長いのよりマシ
27: 2019/01/03(木) 19:45:18.52
>>24
手作りですか?
ふつうに水と混ぜただけ?
33: 2019/01/03(木) 23:22:02.51
>>27
手作りです混ぜて顔に乗せるだけ
28: 2019/01/03(木) 21:09:14.77
結局のところ歳には勝てないんだよ自分でできるケアには限界があるし肌に色々なもの塗りつけて逆に肌を痛めることになりかねない
素直に美容整形いって糸リフトやっとけ
32: 2019/01/03(木) 22:08:16.46
糸リフト一生やるのは醜いわ
34: 2019/01/03(木) 23:27:13.92
高須の黄金糸はやる価値ありだよ
安価だし、ほうれい線は気にならなくなった
36: 2019/01/04(金) 03:19:56.11
>>34
万が一の際にはMRIを受けられないのよ
デメリットはそこだと思う
39: 2019/01/06(日) 16:29:23.96
ゴールデンリフトが最も即効性あってコスパがいいのは事実だけどね
46: 2019/01/11(金) 15:57:01.41
まだ26歳なんだけど三年くらい前から右だけほうれい線が気になる。
しかも二本。
触っても平坦で、右から光が当たったときだけくっきりと線みたいなのが見える。
考えられる原因が物心ついてからずっと右向きで寝てきたことだけなんだけど、似たような状況から薄くなった人いますか?
表情筋トレーニングも保湿も気を付けてるんだけど美容外科行くしかないんだろうか。
48: 2019/01/11(金) 17:07:10.18
>>46
26でその調子だと30手前にはほぼ「完成」するだろう
結婚を急ぐか、クリニックを急ぐか
決断は早い方がいい
49: 2019/01/11(金) 17:20:06.08
>>46
噛み癖で片方ばかり使ったり左下で寝るからほうれい線が左に濃くあって
そのできてしまった深いほうれい線にヒアルロン酸入れて左にボトックスうったり、とにかく保湿して寝るとき気をつけたらうっすらラインまでは消えたよ
38の私がマシになったから、若い人はもっと早く良くなるんじゃないかな
美容外科にかかるのが手っ取り早いと思うわ
50: 2019/01/11(金) 18:28:05.42
>>46
噛み合わせ狂ってきたとか?
51: 2019/01/11(金) 19:18:44.12
>>46 です。
もう結婚はしてるから後はクリニック行くのみか…
若夫婦でお金がないものでリフトは予算オーバーです。
調べたらヒアルロン酸も一月保てば良い方とか見たので継続は厳しいかも。
10万弱の美顔器程度で良くなればと思ってたけど甘いみたいですね。
美容クリニック調べてみます。
47: 2019/01/11(金) 17:05:28.76
トレーニングや保湿でなんとかなったら誰も苦労しねーよ
ヒアルかゴールデンリフトしかない
52: 2019/01/11(金) 19:48:15.67
出来てしまったものを手っ取り早く改善するのが美容整形で、それを維持するのは日頃の習慣とかお手入れだと思ってる
54: 2019/01/11(金) 20:52:57.96
26歳でクリニック…
寝る向きや噛み合わせもあるかもだけど26でそこまでってことは根本的にハリ不足なんじゃないかな
それか超薄肌か
56: 2019/01/12(土) 08:14:14.46
数年前にここで実践してる方法書いたらバカにされたけど
そのまま続けてたらたるみもほうれい線もかなり薄くなったわ
57: 2019/01/12(土) 10:04:34.24
>>56
馬鹿にされて嫌だっただろうけど続けてて良かったね!
もしよかったら教えてほしい
58: 2019/01/12(土) 12:07:20.41
>>57
明るく口角を上げつつシワも寄りにくい表情を維持するよう注意しただけなんだ
変顔にならないよう最初の頃はとにかく鏡見て微調整が必要だったけど

口を少しすぼめて、わずかにタコぐち?キス顔?のように口輪筋を使う
(あからさまじゃなく、口角のラインが綺麗に釣り上げられる程度に留める)
口角と一緒に頬の高いところ(目の下~こめかみ近くの筋肉)も程よく力入れて上がるようにする
頬骨の斜めのラインが出て、下膨れがけっこう凹んで、頰の前の部分の肉も持ち上がって、
でもほうれい線の部分は極力折れないほほえみという感じ

一人で暇な時にはその表情を強調して顔ヨガみたいにトレーニングしてた
60: 2019/01/12(土) 13:09:19.51
>>58
詳しくありがとう!
口角を上げるのも得意ではないんだけど、頬の高いところを上げるっていうのが全然出来ないw
きっと筋肉が衰えてるんだろうね
コツコツとやってみます
66: 2019/01/12(土) 17:57:41.49
>>58 めちゃめちゃ参考になる 今日から早速根気強くやってみる ありがとう
72: 2019/01/13(日) 14:25:08.83
>>58
明るく口角をあげるってどんなかんじにしたらいいですか?
チャレンジしてみてるんだけど全然顔の筋肉が動かせなくて衰えすぎてて悲しい
75: 2019/01/13(日) 18:46:18.95
>>72
とりあえずアヒル口にするか、もしくは上下の唇をぎゅっと閉じ合わせてすぼめてから
その形(口輪筋に力入ってる状態)をキープしたまま頬をあげて笑う、とかどうだろうか…

最初ほとんど動かせない筋肉も少しずつ動かせるようになるよ
たるみすぎて皺がよる時は指で押さえたり仰向けでやってた
76: 2019/01/13(日) 21:08:59.98
>>75
初めは動かせない筋肉も動くようになるって聞いて希望が持てました
指で押さえたり色々と試してみて根気よく続けてみます。ありがとう!!
59: 2019/01/12(土) 12:13:24.13
参考にしなくてもいいけど
でもこめかみ~目の周辺の筋肉(側頭筋・眼輪筋・上唇挙筋?)絶対鍛えた方がいい
私は、顔の左半分の方は昔からよく動かしてたんだけど
うまく動かせない右半分が明らかにたるんで脂肪がついてほうれい線も深くなってたから
反転鏡と普通の鏡を交互に見て顔筋トレ頑張ったよ…
61: 2019/01/12(土) 15:46:20.08
>>59
どうやってやるんですか?
65: 2019/01/12(土) 17:45:56.14
>>61
ハァ?って態度悪く聞き返す時の表情って
片眉あげたり片頬をひきつらせると思うけど
それができる方よりできない方がたるんでたから、その表情を両方やる訓練したよ
ほうれい線に響かないよう口尖らせたり手で頬肉を支えるといいかもしれない
68: 2019/01/12(土) 19:01:32.93
>>65 で書いた表情が私はよく効いたよ
目の下はぐっと持ち上げて目をかまぼこ型、できればつり目のイメージ
あと、こめかみは手を当てて上に引っ張りながら奥歯を噛み締めたり
耳を外側に動かすような感覚で力を込めたり

私は筋肉のたるみと脂肪がほうれい線になったタイプだから
引き締まってる人には効かないかもしれないが
69: 2019/01/12(土) 19:20:22.64
>>68 すでに書いてあったの見逃してました 細かくありがとうございます 私も同じタイプのほうれい線だと思う 参考にしてがんばります!
71: 2019/01/13(日) 01:53:16.75
運動不足になるとほうれい線出てくるわー
明日からがんばってまたやらなきゃ


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