1: 2019/01/18(金) 01:51:10.049 ID:9C3cogd9a
お母さん「なんかちゃんとごはん食べて運動した方がいい気がするよ」
気がするってなんだよ
あと糖質制限勧めてる奴が急4したとか言われるけど糖質制限してない奴の方が急4してるからな
1サンプルだけで語るなよと
危ないって言われてる論文あるけど危なくないっていう論文も出てて危なくないっていう方が信頼度高いとされてるらしいからな


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3: 2019/01/18(金) 01:52:16.105 ID:6h0s7uRZ0
らしいって何だよ
4: 2019/01/18(金) 01:52:52.599 ID:JhxEJIbf0
危ないっていう方が信頼度高いとされてるらしいぞ
5: 2019/01/18(金) 01:52:56.914 ID:9C3cogd9a
なんで運動だけで痩せさせようとするんだよ
食事制限で脂肪落として運動は基礎代謝あげてリバウンド防ぐ役割でやるのがいいってのが今の最新の減量
6: 2019/01/18(金) 01:53:09.931 ID:c3/tVGE+d
今時糖質を制限するなって医者なんていないくらいだからな
程度の差はあれど
7: 2019/01/18(金) 01:53:32.114 ID:hOKlg4h60
米食べると幸せな気持ちになれる
おわり
9: 2019/01/18(金) 01:55:11.060 ID:c3/tVGE+d
>>7
おいしくて安い!
8: 2019/01/18(金) 01:53:39.927 ID:XzAX9vkM0
うちの母親は集中できなくなるから多少は糖を取ったほうがいいっていってた
10: 2019/01/18(金) 01:55:33.756 ID:9C3cogd9a
>>8
別に多少は取ったっていいんだよ
禁止するわけじゃない
自分に合ったペースで糖質取る=インスリンが出る機会を減らせばいいだけ
11: 2019/01/18(金) 01:56:37.760 ID:0KXJ7rn20
糖質制限ってなんの為にするん?
運動して痩せるなら、資質制限とたんぱく質抑えればいいだけだろ
12: 2019/01/18(金) 01:56:46.347 ID:CG+iVr8J0
有用な論文を提示してほしい
19: 2019/01/18(金) 02:01:50.749 ID:c3/tVGE+d
>>12
江部先生がよくブログで出してるぞ
突っ掛かってくる医師が居るからなんか結構徹底してるな

俺は米食ってるからあんま見ないけど
14: 2019/01/18(金) 01:59:12.026 ID:MYl4JONC0
結局カロリーだよ
15: 2019/01/18(金) 01:59:48.332 ID:LrlNQyvuM
心臓病のリスク上がるらしいぞ
16: 2019/01/18(金) 02:00:03.275 ID:Yo5sFWzSd
計算すりゃわかるけど運動で消費なんて非現実的だから食うのをやめる方が現実的
17: 2019/01/18(金) 02:00:53.640 ID:0KXJ7rn20
>>16
どういう事???
無駄なんか?
21: 2019/01/18(金) 02:02:55.705 ID:Yo5sFWzSd
>>17
うろ覚えだが1時間ジョギングしてもうまい棒3本分とかそんなもんだった気がする、食った分を運動で消費とかまず無理
23: 2019/01/18(金) 02:05:12.101 ID:0KXJ7rn20
>>21
うまい棒のカロリーがわからんけど
1時間を時速6から8キロで走っても300カロリー以上使うぞ
無駄では無い
18: 2019/01/18(金) 02:00:54.910 ID:7NsBU6OTa
茶碗1杯だけ食えよ
22: 2019/01/18(金) 02:03:34.258 ID:pS7YjcQqM
糖質制限は効果あるよ
ただ、面倒だしキツイし食費掛かるから
おいしい食べ物は糖質高いのばっからな
26: 2019/01/18(金) 02:06:57.942 ID:9C3cogd9a
>>22
面倒で食費きついのは確かにあるな
慣れたら糖質に対する欲求自体は減らせるけどそれまで苦しかったりするし
外食はどこもかしこも糖質なのが生きにくいね
25: 2019/01/18(金) 02:06:56.699 ID:c3/tVGE+d
カロリーでも痩せるけどあまり正確じゃなくあてにならないらしいな
昔の人の摂取カロリーや体格で計算すると現代人は平均で200キロないといけないらしい
そうならないのはなんらかの慣性が働くのではとのこと
27: 2019/01/18(金) 02:08:46.815 ID:0KXJ7rn20
みんな筋トレしない人??
28: 2019/01/18(金) 02:10:15.861 ID:9C3cogd9a
しとるよ
スクワットとダンベルベンチプレスとダンベルローイングだけだけど
週一でバスケもしとる
29: 2019/01/18(金) 02:11:28.154 ID:0KXJ7rn20
>>28
してんのに糖質制限しとるんか??
よくわからん…
31: 2019/01/18(金) 02:12:00.948 ID:9C3cogd9a
運動もして食事制限もするんだよ
そうして痩せるんだ
どっちかだけじゃダメ
32: 2019/01/18(金) 02:14:05.682 ID:fHP12MoDa
ダイエットに有酸素運動って必要か?
食事制限がほとんどだろ
34: 2019/01/18(金) 02:14:53.758 ID:dc5j3Db6a
過度な糖質制限を広めたやつが悪い
夜の米減らすとかで良いのに糖質完全カットが正義みたいなことを言ったり必要なカロリー取れてないのにさらに制限かけたり
無理なく減らすのは本当に有益なのに変なやつが批判される要素を大きくした
37: 2019/01/18(金) 02:17:57.507 ID:9C3cogd9a
そもそもバルクアップはそんなに目的にしてない
まず痩せるの優先で筋トレは食事制限で落ちる筋肉量の維持のためって感じ
バルクアップは痩せてから考えればいいと思ってる
38: 2019/01/18(金) 02:19:12.394 ID:0KXJ7rn20
>>37
ものすげー
変わったというか効率悪いやり方あえて選んでんのねw
凄い!
39: 2019/01/18(金) 02:22:42.969 ID:9C3cogd9a
俺も効率悪いように最初は思ってたけど論理的に考えればそれが最短だと思った
急がば回れだな
41: 2019/01/18(金) 02:24:30.206 ID:0KXJ7rn20
>>39
謎理論だなww
とても真似出来ん
40: 2019/01/18(金) 02:23:56.092 ID:7NsBU6OTa
おかずだけ食べるとお金がかかる
貧乏だと米しかたべないから太る
42: 2019/01/18(金) 02:25:58.749 ID:g8L0sLGh0
糖質制限は本来のコントロールするって話から
糖質を一切取らないっていう謎宗教が一時期はやったからまあ嫌われるだろ
45: 2019/01/18(金) 02:28:53.213 ID:kd9cKEr50
>>42
それが高じて「マヨネーズは太らない」とか言い出す栄養士がたくさん現れたしな
44: 2019/01/18(金) 02:27:31.347 ID:RNPWdDtya
ボディビルダーみたいな体を目指してるならともかく普通に痩せたいなら糖質減らして軽い筋トレと運動を継続するのがベーシックなやり方だろ


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