1: 2018/12/16(日) 05:13:16.23 ID:OEDkI3UK0
たのんます
2: 2018/12/16(日) 05:13:39.27 ID:Y1bd6L3S0
脂肪吸引


スポンサーリンク

5: 2018/12/16(日) 05:15:08.59 ID:Fgjn6Vfy0
毎日30分走って晩飯抜く
7: 2018/12/16(日) 05:16:14.42 ID:dhyDi77ba
カロリー計算
8: 2018/12/16(日) 05:16:15.77 ID:PD/4NATIa
ガチハマリしたゲームやってた時はマジで飲まず食わずでやりまくってたから痩せたで
11: 2018/12/16(日) 05:17:06.00 ID:OEDkI3UK0
>>8
そういう無意識で痩せられるのええな
41: 2018/12/16(日) 05:23:52.57 ID:PD/4NATIa
>>11
まぁでも気づいたらフラフラになってるから身体に悪いしこういう痩せ方はやめた方がええで
57: 2018/12/16(日) 05:27:59.50 ID:OEDkI3UK0
>>41
うーんでも憧れちゃうわ
10: 2018/12/16(日) 05:16:44.15 ID:PpvEgHiza
1日食費300円
12: 2018/12/16(日) 05:17:16.56 ID:ESieV47/d
今から痩せるけどキャベツダイエットやな
14: 2018/12/16(日) 05:17:51.64 ID:cgHozkt20
ワイは食事制限
3食分の食事をまとめて作ってそれを12等分して1時間に1回食う方法
地獄やったけど1ヶ月で12キロ痩せたし胃が小さくなってコンビニ弁当も完食できなくなった
18: 2018/12/16(日) 05:18:45.68 ID:jEG2fE2T0
>>14
そんなのどこで知ったの
44: 2018/12/16(日) 05:24:10.82 ID:cgHozkt20
>>18
なんかロングブレスダイエットとかレコーディングダイエットとか流行ってた頃TVでやってた6年~8年くらい前
食事制限するといつ食い物が体に入ってくるか分からんから食えた時に脂肪を増やそうとするらしい
少しずつ定期的に摂取する事で太りにくいし胃も小さくなるとか
いつも満腹感味わえないから地獄やった
47: 2018/12/16(日) 05:25:38.67 ID:YjlgLEfXd
>>44
ゆっくり食べるといいよ
サンドイッチ一個に3分とかかける
そうすると満腹感出る
16: 2018/12/16(日) 05:18:23.54 ID:Zc26Q2HYd
チャリ
ひたすら毎日4、5時間 近所をチャリでウロチョロしてたら半年で83kgから55kgになって28kg痩せた
特に激しい食事制限はしてないけどご飯のおかわりやめたぐらい
でもチャリって住んでる場所が重要やねんな
ワイの家は海までちょうどチャリで1時間で水族館の年パスも買ったからチャリ散策捗ったわ
21: 2018/12/16(日) 05:19:11.61 ID:jEG2fE2T0
>>16
すげー
19: 2018/12/16(日) 05:18:48.98 ID:y/eHZtPo0
飯食わんのが一番痩せる
24: 2018/12/16(日) 05:19:44.87 ID:YyKU+Q9U0
自転車はほんま一番楽に痩せるわ
まともなクロスバイク1台買うだけで自転車乗るのがくっそ楽しくなるしランニングみたいに苦しくないのに有酸素運動効率めっちゃ高いし
39: 2018/12/16(日) 05:23:30.66 ID:Va/0cW/Bd
>>24
チャリの場合は真夏とかのクソ暑い日でも全然暑さ感じず乗れるんやけど冬がマジで無理
顔から耳から指先まで全身寒さで痛い
だいたいの奴は冬に絶対一度挫折するわ
27: 2018/12/16(日) 05:19:54.66 ID:qNIYjzMf0
1日1200kcalまで
28: 2018/12/16(日) 05:20:16.30 ID:9draGs+e0
食べる量減らしたら普通に痩せれるはずや
まずは胃を小さくする為に数日ガツンと減らしてみろよ
甘えたらデブの始まりやぞ
31: 2018/12/16(日) 05:20:40.10 ID:DFcg7+4Z0
>>28
胃は小さくならない
笑わすのやめろ
29: 2018/12/16(日) 05:20:32.91 ID:aiGaC1fh0
夕方から0時くらいまでバイトしてそっから帰って昼前まで毎日ゲームして寝てバイト行く生活やったな
34: 2018/12/16(日) 05:22:05.99 ID:9qicGtp50
食わずに走りまくったら1年で15キロ近く痩せたで、19の時やから参考にならんと思うが
40: 2018/12/16(日) 05:23:46.76 ID:OEDkI3UK0
食事派と運動派があんねんな
ただ運動はどれもガチでキツそう
45: 2018/12/16(日) 05:24:32.24 ID:/RZu5sBd0
ワイもチャリ乗ってるけど雨とか冬は室内でスピンバイク漕いでるわ
53: 2018/12/16(日) 05:27:05.10 ID:cgHozkt20
てか筋トレすると逆に飯が旨くなって余計に食うから痩せない
脂肪が筋肉に置き換わってる気もするけど結局筋肉は増えたけど脂肪は減ってない気がする
114: 2018/12/16(日) 05:38:51.47 ID:fUvH0JJd0
>>53
これはあるな
特に有酸素系の運動すれば飯が旨くなるし
54: 2018/12/16(日) 05:27:07.53 ID:JWqI3xIk0
ガチで断食 
固形物抜きの
結局摂取カロリーが0に近いほど痩せるんよな
当たり前やけど
62: 2018/12/16(日) 05:28:43.92 ID:wKwjXOK2d
>>54
断食は逆に痩せにくくなって大変や
身体が基礎代謝抑え出すから体調悪い上に思うように痩せない
58: 2018/12/16(日) 05:28:03.64 ID:YjlgLEfXd
冬はスノボーとかやったらええんちゃう?
まぁあれも終わったら食っちゃうから痩せないが
59: 2018/12/16(日) 05:28:07.60 ID:v2//lfXIp
米のかわりに春雨スープとかにしたらすぐ適正体重戻ったわ
60: 2018/12/16(日) 05:28:13.55 ID:L9nO87lq0
精神がどうにかならんともうダイエット無理や
3日続いても「今日くらいええやろ」ってなる
61: 2018/12/16(日) 05:28:35.56 ID:xA7UbGeN0
1日1食にしたら69kgから63キロまでおちた
63: 2018/12/16(日) 05:28:48.83 ID:8qQfcV8i0
トマトジュース朝晩1リットル毎日2リットル飲む
ミネストローネを鶏胸肉かササミで作り腹へったらそれ食う
週に一度牛肉ステーキと玄米とバナナを食う
1カ月-10キロ
73: 2018/12/16(日) 05:31:08.19 ID:OEDkI3UK0
>>63
あ、なんかそれっぽいやつやったことあるわ
一週間メニュー決まってるやつ
燃焼スープダイエットだっけ?
5日目で挫折した模様
92: 2018/12/16(日) 05:35:24.44 ID:8qQfcV8i0
>>73
そうそれ
ガチガチにやると続かんから鶏胸肉を増やした
ほんとは野菜だけ
胸肉増やしても痩せたでトマトがええんやと思う
70: 2018/12/16(日) 05:30:15.56 ID:xxe8t8AJ0
わいは8~10月で87→78まで痩せたで
パンとスナック菓子を食べない、夜は納豆とサラダチキンのみとかやると一気よ
74: 2018/12/16(日) 05:31:27.11 ID:KYN/FdmS0
>>70
リバウンドしたやろ?
88: 2018/12/16(日) 05:35:00.18 ID:xxe8t8AJ0
>>74
してへんで
3ヶ月やると胃袋小さくなる
食い過ぎた翌日は納豆サラダチキン生活にするとええで
68: 2018/12/16(日) 05:30:05.63 ID:zGcQBTJh0
マジレスすると長時間の睡眠
睡眠不足だと満腹感が得られにくくなる


スポンサーリンク



LINEで新着記事を受け取る





TOPに戻る

ダイエットの記事を見る

メイクの記事を見る

美容と健康の記事を見る

facebook ウーマンビューティー



女子力アップランキング参加中です



元スレhttp://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1544904796/